如何克服体育课 跑步的恐惧心理
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应该就是呼吸急促 感觉喘不上气的感觉吧 这个跑之前 做下拉伸运动 然后呢 找准频率 呼吸很重要 三步一吐气 步子不要迈太大 慢慢调整 就好了 还有跑姿也很重要 抬头挺胸 后脚跟先落地 不要低着头弯着腰跑 很累的
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