有什么有效且方便的缓解痛经的方法？
女孩子特殊时期痛经是真的难受，痛起来浑身无力，说起痛经,女性朋友们都不陌生。每次来月经的时候许多女性朋友都会感觉到小腹隐隐作痛,非常难受。还有的女性朋友痛经特别严重,痛到恨不得在床上打滚,这样就严重影响到了正常的生活。
痛经是可以通过一些方法能够得到缓解的,常见能够缓解痛经的办法有三个,包括药物、热敷、食疗。出现痛经的患者,可以尝试采用以上三个办法来缓解疼痛,同时还要注意休息。我也经常经历痛经，有一些亲身经历有效的方法推荐给大家：
1.红糖水:最好在红糖水里面加上适量生姜和红枣,红糖能起到补血作用,而生姜属于热性食物,两者结合在一起能够让痛经症状得到改善,加上红枣有提升气色的作用,对补血也有一定效果,所以三者加在一起能够起到更好调理作用。
2.热敷:尤其一些腹部受凉之后出现痛经的患者,就要及时采用热毛巾、热水袋或者暖宝宝热敷腹部,这样可以快速改善疼痛症状。这是一种物理方法,对身体没有任何副作用,只要注意温度不要过高就好。用热水袋或者炒热的粗盐热敷小腹，加速血液循环，减缓痛经症状。
3.指压法:指压法有利于缓解子宫平滑肌痉挛,进而就能促进子宫瘀血顺利排出,对改善痛经有很好作用。但是指压法需要按压相关穴位,需要在医生指导下进行,不可以随意胡乱按压,以免产生不利影响。
4.药物:采用以上三个方法效果不明显时,就应该及时服用止痛药进行缓解,能够快速达到止痛作用。常用止痛药包括布洛芬颗粒、可待因片等。
以上方法大家可以试试，希望能够帮助到大家！
1暖宝宝给我贴上，隔着小裤裤贴，没有的话暖手袋，玻璃杯装热水也行，
2红糖水冲着，要带姜的，最好是老姜，开水冲，能喝下去了就趁热喝，
3开水放保温杯，
4音乐放着（网易云的心动模式）
5垃圾桶和纸也要放床边，有时候会想吐
6纸和日夜用卫生间也要放厕所备着
7止痛药也要放床头
8还有有那种暖手袋也充上弄来，或者热水瓶
9再问我还有没有想吃的
10房屋门窗关好，吹风就痛
11垫屁屁的毯子拿来垫着，防止担心漏了影响心情，如果心情不好，有担忧焦虑等情绪会让姨妈期更难受
以上是在姨妈期，要来姨妈前一个周，每天喝一杯红糖水驱寒，坚持泡脚，平时要注意保暖，漏肚脐的衣服通通不能穿，也不能碰冷水，更不能喝冰水吃冰淇淋。
用过比较有效的止痛药是布洛芬吧，一般第一天痛得受不了了，会吃一颗，但是医生说不能多吃，可能会胃出血，开了元胡止痛片，然而我吃了效果不大
还有平时不能熬夜，熬夜会引起内分泌失调，加重痛经。去中医院调理过两次，调理之后确实有些效果，现在只要平时不作死，按时喝红糖水泡脚，偶尔吃布洛芬，还是能熬过姨妈期的。
对女生来说，每个月总有那么几天会有个亲戚上门拜访。大姨妈驾到，除了给生活带来小小的不便，还会带来让无数女生挥之不去的阴影，那就是痛经。
对绝大多数女生来说，痛经， 简直是噩梦一般的存在站着疼、 坐着疼、 躺着也疼……这么折磨人的痛经，其实很多年轻女性都经历过。下面有一些缓解痛经的小方法。
注意饮食
多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃过甜或过咸的食物，不要喝咖啡、茶等饮料，它们含有咖啡因等，会令人神经紧张，刺激小肠。睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶、适当吃一些香蕉，其中含有比较丰富的维生素B6，具有稳定情绪、缓解疼痛感的作用。
热敷
泡脚，方法比较简单，加速血液循环。把双手摩擦热，轻柔下腹，同样可以加速血液循环改善痛经症状。痛经的时候喜热怕冷， 也可以贴暖宫贴或者暖宝宝缓解痛经。
艾灸疗法
艾灸是最有效能治本的方法。艾灸的功效就是温经止血 、散寒调经，可以手持艾条或者艾灸盒灸小腹部 ,防止烫伤可以做腹部放一块毛巾。
足部疗法
足部含有一些与骨盆气路相通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其他指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟，可缓解痛经。
适量运动
特别是长期久坐的女性，平日合理的运动，可以加快血液循环，促进新陈代谢。运动不仅帮你调节体内的激素，还会大大改善体质，心情放松，气血畅通，痛经也会慢慢好起来。
红糖姜茶
红糖可以活络气血、 调经止痛。姜可以驱寒暖宫 、调经止痛。红糖姜茶应该是最常见的方法了。
试试这些方法,让姨妈期来的更舒适,摆脱疼痛！
①止痛药
非处方止痛药包括对乙酰氨基酚和非甾体类抗炎药，其中后者包括双氯芬酸、阿司匹林泡腾片、布洛芬等。止痛药应在月经开始时或疼痛开始时服药，并且应先仔细看药品说明书。另外，推荐饭中或饭后吃。此外，在《生命时报》中曾言明痛经时吃的「非甾体类抗炎药」，没有成瘾性或依赖性。遵医嘱或按说明书服用，一般不会伤害肝肾。有成瘾风险的止痛药是「阿片类镇痛药」，主要在临床上用于手术和癌痛，不用于痛经时的止痛。
一般来说，用于缓解痛经的止痛药，对胃有一定的刺激，有些人服药后会出现恶心呕吐等副作用。解热镇痛药会对消化道造成损伤，如果消化道里有食物，那么损伤就会小一些。有消化道病史，最好不要吃。如果服药后疼痛没有缓解，也不要短时间内多次吃药，或者换各种止痛药吃。
②短效避孕药
口服避孕药可以抑制排卵和子宫内膜生长，减少月经血量和前列腺素分泌，从而减少子宫痉挛。对于有避孕需求的女性该方案非常合适，青春期女孩也可以在医生指导下，使用口服避孕药来治疗痛经。
③热敷、喝热水
热敷能放松肌肉，改善血液流动，从而减轻疼痛。此外，多喝热水，注意腹部保暖，通过扩张血管、加快血流流动，对抗子宫平滑肌的收缩，来减轻疼痛。
④多吃B族类食物
⑤适量吃甜食
痛经主要是由于子宫过强收缩和血管挛缩导致的。甜食中糖分含量较高，能够抑制维生素和矿物质的吸收，而这两种营养素能够缓解肌肉紧张，对于缓解疼痛有一定的效果。
⑥穿宽松的衣服
衣服尽量比较宽松，不要把腹部勒得太紧，因为挤压腹部会加重痛经。有时候有些女性朋友因为太过于疼痛，就会弯下腰用手使劲挤压肚子，这个其实是不可取的。
⑦严禁喝酒
在月经期间如果女性出现水肿的症状还喝酒的话，酒内的酒精成分则会加重这种症状，从而造成痛经。
⑧均衡饮食
保持均衡的饮食：荤素搭配合理就可以了。咖啡要少喝或不喝；月经经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、火锅等。来月经时可以煮生姜红糖水喝，注意要煮开，如果直接冲饮可能会拉肚子。
此外，其实良好作息，营养膳食，强身健体可以有效预防痛经。
大多数女孩子出现的痛经是原发性痛经，也就是下腹部（腹部）的痉挛性疼痛，是由子宫收缩引起的，子宫内膜释放出称为“前列腺素”的特殊化学物质。女性月经周期的前几天，血液中高水平的前列腺素也可能导致恶心、腹泻和头晕。继发性痛经是指子宫内膜异位症等疾病引发月经期间下腹疼痛。
痛经的症状不局限于腹部，大多数患有痛经的年轻女性在月经期间出现下腹部疼痛，或背痛和腰痛。这种疼痛可以轻微到严重，微微针刺感到激动的发作。
一些女孩在其期间可能有其他症状，如恶心，呕吐，排便松弛、腹泻，便秘，腹部肿胀，头痛和头晕，罕见地甚至有人昏厥。
你可以做这些缓解疼痛的方法
1.热敷：有助于放松，缓解疼痛。一定要检查加热垫是否太热，避免烫伤。尤其是有的女孩子敷上暖宝宝或放个热热的热水袋就躺下睡一觉，结果醒来发现烫伤一大片。
2.温水坐浴：也有助于缓解疼痛，有助于放松。但是月经期间温水坐浴要注意感染问题。
3.瑜伽：通过拉伸肌肉有助于放松下腹部肌肉，也放松紧张焦虑情绪。
为了获得最佳缓解，一旦出血或痉挛开始，您应该服用布洛芬。您可以服用阿司匹林或其他止痛药，如对乙酰氨基酚。
对于崇尚自然疗法缓解痛经的女孩子，可以试试
1. 在下背部或腹部放置加热垫或热水袋。
2.需要时常休息。
3.避免食用含有咖啡因的食物。
4.避免吸烟和饮酒酒精。
5.按摩下背部和腹部。
一般来说，对于有经常锻炼习惯的女性，较少出现痛经，因为例行锻炼有助于预防痉挛。所以建议有痛经史的女性，可以保持锻炼的好习惯。
