有什么有效且方便的缓解痛经的方法？
💗˃̵͈̑ᴗ˂̵͈̑💗先说一下痛经有哪些类型：
痛经分为原发性💗和继发性💗，简单讲一下💗原发性痛经主要与月经来潮时子宫内膜前列腺素含量增高有关，就是大家所说的天生的，你的身体本身是没有问题的，它不是由身体病变导致的，一般情况下女孩子初潮或初潮后的一年后开始痛经并持续不断;继发性是与盆腔器质性疾病有关，常见的是子宫内膜异位症，这就是很多有过女性生过小孩之后痛经也随之消失的原因，还有可能是子宫腺疾病或者盆腔感染导致的。所以女孩子一定要非常重视痛经这件事，无论是从何时开始痛经，都要先去医院检查一下，确定不是病变所致，再考虑用什么方法去缓解。
💗分享一下我尝试过有用的方法💗：
1.拒绝任何常温温度及以下的东西，除了水果，也就是说，大夏天你也要抱着保温杯喝温水，出去聚餐你也要带上你的保温杯，你和夏天的冰没有缘分。我高一痛晕过一次后就坚持喝了两年温水，那两年都没怎么痛，第三年开始就没什么用了，所以我现在巨爱喝冰!欠的吧
2.来姨妈的时候喝蜂蜜兑牛奶，这个管用了大概半年，就是来姨妈的每天晚上都喝(热的哈)，可以保证第二天活着。
3.平时没事煮红糖姜茶汤喝，我上个月喝了大概5次，上个月没疼，不知道能管用多久。(会变胖会变黑)！
4.布洛芬，实在忍不下去就吃了吧，药对身体不好可以痛对身体也不好，还不如选一个舒服的对身体不好的，是不是很有道理。
5.泡脚，很多人说我也泡脚啊，但是我怎么没有太大的效果呢，是泡脚的时间不对。要在你姨妈最痛的时候泡脚，泡到全身冒出大量冷汗，你立刻就会缓解很多，等到下次姨妈来临你会明显感觉比上次好很多。我泡脚的时候是放了淘宝买的那种草药包，用可以持续加热的泡脚桶，让身体一直热起。
💗希望以上我的建议能对痛经的小姐妹们有所帮助💗！！！
根据我多年痛经的经验来说，缓解痛经可以有以下几个小建议：
1、热敷。最简单的方法也是最不花钱的办法就是把热水袋敷在小肚子上，会缓解很多，因为很对女生痛经的主要原因就是宫寒，捂热了就会好一点，比如我每次小肚子上就像有冰块一样，冰凉冰凉。晚上可以用热水泡脚，注意水温适宜，缓解痛经。
2、服用一些止疼的药物。如果特别疼的话，就需要吃一定止疼的药物了，我一般每个月都会处布洛芬，它没有什么副作用。虽然说是药三分毒，但是有些女孩子痛经实在是太严重，有些还会进医院，所有吃一些药也是应该的。
3、积极治疗原发病。如果是子宫内膜异位症，子宫腺肌病等原发疾病导致的继发性疼痛，建议姐妹积极治疗，从根本上解决痛经。
4、注意经期护理，尽量避免生冷、辛辣刺激性食物，加强腹部和足部的保暖，注意经期个人卫生。若疼痛严重，出现面色苍白、恶心呕吐、晕厥等症状，建议及时就医，完善相关检查，在专科医生的指导下积极处理。
5、平时加强锻炼，增强体质，经期不食生冷、辛辣刺激性食物，喝红糖水，注意保暖，热敷小肚子，避免重体力活及剧烈运动。
6、用艾叶泡脚。艾叶具有散寒的作用，用艾叶水泡脚，能够起到暖宫散寒的作用，对于缓解痛经的程度有一定的帮助，建议在月经前一个星期开始用艾叶泡脚，每天要泡半小时，直到身体微微出汗为止。
7、食用热性食物。我国的饮食文化博大精深，通过正确的饮食甚至可以起到缓解痛经的效果，比如在月经期间吃些榴莲则可以缓解痛经，因为榴莲是热性食物，具有活血化瘀的功效。经期吃些苹果也能够起到活血通经以及散寒祛湿的作用，对于缓解痛经有很大的帮助。还可以适量地喝一些红糖红枣水，有缓解痛经的作用。
