Question

怎么减肥啊``

我上初三
现在放假了
但是自己真的很胖啊
请大家告诉我怎么减肥啊
肚子上的..腿上的..脸上的....
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救救我吧...

Answer 1

其实减肥不能怕累,锻炼锻炼比较好!自己也可以锻炼：跑步,跳绳,跳远,羽毛球,甚至仰卧起坐,俯卧撑,蹲起跳,等等,主要靠意志.锻炼臂力不超量举哑铃,仰卧起坐,俯卧撑,锻炼腿部压腿,顿起跳.坚持1月，一天1-2小时,肯定会瘦！不过如果已经比较瘦,可以多吃绿色食品,少吃热量\肉类食品．绝对不能用减肥产品!
PS如有条件,可以到健身房.不过以上办法花少钱却与健身房效果相比.

Answer 2

一勺蜂蜜,四勺白醋,每天三次,不需要节食,但不能多吃.在喝的时候可以喝水.做适当的运动.效果不错的

Answer 3

每天跳绳1000下，不吃肉，只吃青菜、豆腐、鱼。吃饭之后不要马上坐下或躺下，每周要有三次及30分钟以上的运动。

Answer 4

Answer 5