我老是焦虑每天担心这担心那我家人怎么了我就一直很担心怕这怕那的胡思乱想 我没办法克服，怎么办？
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找个东西分散一下自己的注意力 劲量不要想太多 如果真的自己客服不了可以找个心理医生看一下 千万不要排斥 现在的人都有心理问题 不防去看看 听医生怎么说 希望我这么说你不会感到排斥或反感 再不行你找我私聊也可以 也许找个人陪你聊聊能缓解不少
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你是不是有抑郁症，整天胡思乱想，我这里有问题那里有问题，要想办法调节自己的情绪转移注意力，不要自己清闲就会故意胡想，多做事情，多到人多地方，来自我调节，放松心情多到朋友圈跳舞，唱歌，到运动器材做锻炼锻炼身体，多和朋友聊聊天，减少对自己造成不必要伤害！
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其实人最大的压力就是焦虑，所以说不要担心顺其自然。
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你如果还这样，就去找些书来看，分散一下自己的注意力。
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你这个属于一种心里暗示了，建议你去看一看心里医生，让他们给你做个引导
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