Question

如何缓解分手之后内心产生的焦虑？

在分手之后怎样去缓解自己的焦虑和冲动呢?

Answer 1

分手后产生的焦虑，那么我们一定要通过其他的方式去缓解，比如说你可以通过吃也别说可以通过运动再比如说可以通过一些其他的方式玩乐都可以工作也可以。

Answer 2

我觉得时间是最好的解药缓解分手之后内心产生的焦虑，应该是找一个人来代替或者是慢慢的告诉自己时间可以治愈一切。
分手之后不一定非要死去活来的哭，可以去做一些有意义的事情，比如说找一些朋友来分享，或者进行一场短途旅行都是不错的选择。

Answer 3

缓解分手之后内心产生的焦虑，需要转移注意力。让自己忙起来，充实自己，哪怕是打扫房间、做些手工也好，就是别闲下来。闲下来心就会空虚，焦虑感就很难抑制
分手以后焦虑的话都是正常的，所以尽量让自己忙起来

Answer 4

分手了会觉得痛，那只是因为你还是爱着Ta！可是，不想利用另一段感情去忘记也是对的，那样只会让自己变得更加受伤害吧！如果真的想忘记，那你可以试着去专注另一些事，尽量不去想他，慢慢的，一切都会淡忘了，那样什么都好了，像我一样吧！现在的我，呵呵，想到他也觉得什么都没有了，因为那已经是过去的了，再去想也会很不切合实际的，所以加油相信你能行的！

Answer 5

很高兴为你解答这个问题，看到你对这个问题的描述，我个人的观点，以及给您的建议是这样的首先你描述到如何缓解分手之后内心产生的焦虑，那首先还说。缓解只能是通过时间那再就是说的自己找一些事情去做。比如说学一些业余爱好或者是说去玩玩游戏。尽量避免了自己把自己关在一个屋里，独处这样会让内心更焦虑。那也就是说的让心情慢慢的好起来，不要一直在想这件事情，这样就能够有效缓解分手之后内心产生的焦虑了。