Question

大多父母希望孩子更高，身高跟哪些因素有关？如何能让孩子长高？

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Answer 1

父母都希望孩子能够茁壮成长，并且个头越长越高。身高跟很多因素有关，例如遗传基因的影响，充足的睡眠，合理的营养搭配，适量的运动等等。所以要想让孩子长高个，就应当养成良好的生物钟。在饮食方面，多吃一些补钙，补锌的食物。还要注重个人的卫生，做到饭前便后勤洗手。没事的时候，可以多带孩子去户外运动。例如打篮球，踢足球，跳绳，踢毽子，游泳等，都可以促进孩子的骨骼发育。

遗传基因，也是非常重要的因素，如果父母的个头，都比较矮，那么所生的孩子高个头的几率，也是非常低的。睡眠也是非常关键的，众所周知，生长激素只有在夜间进入深度睡眠的时候，才会释放出来。如果这个时候，孩子频繁的熬夜，就会导致生长激素，不能分泌出来，自然而然，就不会长高。

如果孩子在生活当中，养成挑食，偏食，厌食的坏习惯，就会导致摄入的营养，比较单一，很容易出现营养不良的情况。运动的过程中，不仅能够促进新陈代谢，及血液循环，还能提高孩子的食欲。因为大量运动之后，体力消耗的就有些多，容易产生饥饿的感觉，从而有主动进食的欲望。

多吃主食，多吃正餐，减少零食的摄入，也会促进身高的发展。所以要想让孩子快快长高，就应当多带孩子锻炼身体，可以陪着孩子一起跑步，因为跑步的过程中，不仅能锻炼肺活量，还能让生长激素分泌。但也不能操之过急，要循序渐进的增加运动量。在饮食上，可以让孩子多吃一些鸡蛋，鱼肉，虾肉，猪瘦肉，豆制品，虾皮，多喝牛奶，骨头汤等，来补充身体所需要的多种营养。让孩子养成良好的生物钟，做到9点之前上床睡觉，保证每天睡够8~10个小时。

Answer 2

决定身高的因素可分为不可控因素和可控因素。不可控因素：遗传因素。可控因素：环境因素。环境决定了生长潜力的发挥，包括营养水平、运动情况、睡眠等。1、保证孩子有充足的睡眠，一般晚上十点钟之前睡觉。人体生长激素在晚上十点到第二天早上七点，分泌是最旺盛的，是小孩长个的黄金时期。2、孩子要加强运动，如跳绳、引体向上长等拉伸躯干和四肢的运动要多做，将有助于身体的长高。

Answer 3

身高跟遗传因素，生长环境，饮食结构，运动以及睡眠等因素有关。调整孩子的作息规律，多给孩子吃一些新鲜的瓜果蔬菜，多给孩子补充钙质，而且还要让孩子进行适当的运动，多参加户外运动，保证充足的休息。

Answer 4

吃喝，对环境也是影响的。可以多喝牛奶，多吃葡萄，就是提高身体的高度。