Question

一天最佳睡眠时间需要睡多久？

Answer 1

目前对最佳入睡时间没有特别确切的标准，但是不同年龄的人每天需要睡眠的时长有一定的要求，具体如下：

1、18-25岁：每天可能睡眠需要7-8个小时，部分人可能需要9-10个小时，少则也需要6个小时；

2、26-65岁：大多数需要7-8个小时，多的有可能需要9个小时，少的也要保持6个小时的睡眠；

3、65岁以上：多数人可能每天要维持7-8个小时，部分人可能睡5-6个小时即可。

所以不同年龄阶段的人，总体随着年龄增长则睡眠时间会缩短，不论是哪个年龄阶段，均应该保持最低的睡眠时长，满足日常工作与生活的需要。

Answer 2

每天最佳的睡眠时间会根据季节有所不同，春天和夏天睡眠时间较晚，通常可以在十二点之前入睡，秋天和冬天入睡时间较早，在十点半之前。
如果是春天或者夏天，每天最佳的睡眠时间是十点到十二点之前入睡会比较晚，秋天或者冬天，由于天气寒冷的原因，睡眠的时间会稍微早一些，每天最佳的睡眠时间是九点半到十点半之前入睡。
充足的睡眠有助于消除疲劳和恢复体力，同时还能保持人的身心健康、增强免疫力，所以每天的睡眠时间至少要保持在六到八小时之间。
不同的季节，最佳的睡眠时间也会产生差别，需要根据自身的需求选择睡眠时间。睡觉时尽量创造舒适的环境，有助于进入深睡眠状态。

Answer 3

目前对最佳入睡时间没有特别确切的标准，但是不同年龄的人每天需要睡眠的时长有一定的要求，具体如下：

1、18-25岁：每天可能睡眠需要7-8个小时，部分人可能需要9-10个小时，少则也需要6个小时；

2、26-65岁：大多数需要7-8个小时，多的有可能需要9个小时，少的也要保持6个小时的睡眠；

3、65岁以上：多数人可能每天要维持7-8个小时，部分人可能睡5-6个小时即可。

所以不同年龄阶段的人，总体随着年龄增长则睡眠时间会缩短，不论是哪个年龄阶段，均应该保持最低的睡眠时长，满足日常工作与生活的需要。

Answer 4

目前对最佳入睡时间没有特别确切的标准，但是不同年龄的人每天需要睡眠的时长有一定的要求，具体如下：
1、18-25岁：每天可能睡眠需要7-8个小时，部分人可能需要9-10个小时，少则也需要6个小时；
2、26-65岁：大多数需要7-8个小时，多的有可能需要9个小时，少的也要保持6个小时的睡眠；
3、65岁以上：多数人可能每天要维持7-8个小时，部分人可能睡5-6个小时即可。
所以不同年龄阶段的人，总体随着年龄增长则睡眠时间会缩短，不论是哪个年龄阶段，均应该保持最低的睡眠时长，满足日常工作与生活的需要。

Answer 5

目前对最佳入睡时间没有特别确切的标准，但是不同年龄的人每天需要睡眠的时长有一定的要求，具体如下：

1、18-25岁：每天可能睡眠需要7-8个小时，部分人可能需要9-10个小时，少则也需要6个小时；

2、26-65岁：大多数需要7-8个小时，多的有可能需要9个小时，少的也要保持6个小时的睡眠；

3、65岁以上：多数人可能每天要维持7-8个小时，部分人可能睡5-6个小时即可。

所以不同年龄阶段的人，总体随着年龄增长则睡眠时间会缩短，不论是哪个年龄阶段，均应该保持最低的睡眠时长，满足日常工作与生活的需要。