Question

我现在120斤、两个星期想瘦三十斤，不吃减肥药，不做运动，节食，出几个好的方法！

Answer 1

我个人认为，你的想法很不现实，两个星期就算瘦的下来也是十分不健康的！！我推荐你制定合理的运动和饮食计划是最有效的，减肥是需要长期坚持的事情。本人以前也是120斤，现在95斤。身高160，就是通过运动。每周至少3次不少于30分钟的有氧运动，饮食方面，早饭中饭正常吃，晚饭尽量少吃或不吃，两星期就见效果

Answer 2

我一米6，90斤
这是我的减肥法子,是全身减肥,局部减肥我试过很多,没一个坚持下来的,所以现在全身减肥,全身减了想瘦的地方自然会跟着减下来--

先用[身高(厘米)-体重(斤)]×0.9=标准体重(算出来是公斤的) 超过20斤算肥胖]的方法来测测吧！

对我来说 吃饭多少跟减肥没关系 没看到有些美女吗 吃得比常人多得多 身材还是很好
正确的饮食应该是像俗语上讲的那样早饭吃好中饭吃饱晚饭吃少 消夜所吸收的热量大概是平时正餐的三倍
不要久坐 久坐后记得深呼吸使氧气灌输全身
我是不大支持非自然的减肥方法啦 平时坐公交车什么的时候 我会用一种呼吸法——无论呼气还是吸气 肚子都紧绷着。
我用是学生减肥法 在乎的是新陈代谢 平时多喝蜂蜜 豆浆 酸奶还有红糖 多喝水 多吃纤维素多的东西比如笋 芹菜 苦瓜 韭菜等等 保证排便频率就行 不要怕长象腿 偶尔的跑步可以修长身型（跑步时可以裹保险膜 但时间不宜过长）记得运动要超过20分钟才有效 因为前20分钟的热量都是由葡萄糖供给的 接下来才是脂肪

●关于怕长肌肉的问题 运动减肥是我比较喜欢 跑完拍打锤打小腿松弛肌肉就行^___^ 我是家里浴缸买来的时候配送了一个按摩脚底的东西 有一粒粒的东西 我每次跑步完就用那个推拿小腿肚的

对于贪吃问题,建议你把食物藏好,至少不要在夜晚放在眼睛可以看到的地方,吃东西时也要记得多嚼分多次吃,可以加快饱足感(比如吃饭就是在20分钟后大脑才会分析出饱足感)

希望你能早日成功！

Answer 3

别吃药，早上起床第一件事要喝一大杯水，最好是蜂蜜水，有助于新陈代谢，能排宿便。三餐要吃，尤其是早餐，不过要吃清淡点的，像是粥之类的，如果爸爸妈妈炒菜的话，就麻烦他们做清淡点的，或者你自己准备一下沙拉之类的。 中餐差不多可以吃个2/3饱，可以吃平常吃的菜，不过一定要少油，分量也要少，菜的类型差不多是 西红柿炒蛋 不过炒菜时，油要拿捏好，不可以多。中餐前要喝一杯水，能帮助自己控制食欲。晚餐不能晚吃，最好是睡觉前的5-6个小时，不然食物会堆积在你体内，变成脂肪。吃晚餐也要清淡，饭量你自己看，要比自己平常吃的分量少就对了，饭前也要喝一大杯水，控制食欲。

之多以要吃三餐的原因是因为16岁还在发育期，不吃的话会对身体有一定程度的影响，而且要在2周内见效的话，要运动。如果热量摄取的不够，会有反效果。

运动的话，就是在下午，傍晚，吃饭前的2个小时前，去跑步。慢跑30分钟就行。因为运动后的2个小时内吃东西的话，身体会吸收比平常不运动时2倍的热量。还要记住，在慢跑时，前20分钟燃烧的只是体内的水分，而在之后的10分钟里，燃烧的就是脂肪。所以，慢跑一定要坚持。速度不用太快，自己能跟的上就行了，可是不能跑跑停停，对心脏没好处。平常不运动的人开始跑的时候会觉得很累，而且很难坚持30分钟，同时也会认为自己快坚持不下去了，这个时候，不要停，继续跑。意志力坚强的话，肯定能跑下30分钟的。

还有，记下来自己吃了什么，不管吃了一块糖，一片饼干，都要记。这有让自己醒悟，别一直吃的作用。

以上为我自己的减肥记录 很有用
我现在身高170cm 体重54kg 108斤

Answer 4

割肉咯，比较快，两个星期应该也好了，哈哈！
你真的以为减肥速度越快越好吗，对自己的身体那么不负责任！

Answer 5

啥都不想就想减，想得怪美类~~，就是经常多走路吧，不节食但要少吃

Answer 6

朋友，太短时间瘦太多是对身体的不负责任唉，一个吃的东西会让人在这么短的时间剪掉不知道多长时间才长的肉，希望你考虑好，也祝你减肥成功！