每天至少要做几个俯卧撑才能锻炼出肌肉？
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每天做1000个，100个一组，做10组，我这个是练了好久之后习惯了。你新手的话，10个就够了。
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分组做，个数别在意，10一组，昨晚一组停止保持姿势，做个3组都不错，如果吃得消可以继续
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每天20个，最后习惯了就加大
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每天晚上做5个，两年有6块
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