Question

学校里有特别讨厌的人，怎么办？

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Answer 1

首先要摆正自己的心态，对于别人尽量宽容，如果实在讨厌那么选择无视。不用特别去关注这个事情。

Answer 2

在工作中，我会有明确的职责界限，不是我的事情坚决不做。但前几天碍于情面，勉强接下一个非工作范围的活儿，事后发现非常麻烦，只得丢包给另一位无辜同事，内心还是很内疚，觉得害了别人，以后遇到这样的事情，到底应该怎么处理呢？

奶奶：

问题是，为什么你要丢给那个无辜同事，而不是丢给该做这件事的人呢？以前我在工作中属于比较爱学习的类型，也会做一些工作范围外的事情，但前提是把本职工作做到极致、做到最好，我不但在同行中混成了元老级人物、负责带新人，直到成为了行业精英。但如果谁想随便塞一个事情到我头上的话，我会很明确地告诉他：“没门儿。”因为我的时间也很宝贵。

如果我们总是傻乎乎地逆来顺受，就是助长了对方的惰性，这是不应该纵容的，包括我们的工作群，也要一个萝卜一个坑地各司其职，最近我们清理群也是防止有人浑水摸鱼。如果我们有很好的边界感，帮人时说清楚界限，不帮时也实言相告，这样就不会出现什么尴尬局面。

宝宝：

如果当初就先说断后不乱，就不会有后续的问题了，但我当了滥好人。

奶奶：

很多事情都是如此。比如发心，明明自己只有3小时业余时间，但每项发心工作都不放过，不作取舍，承担很多能力范围以外的事情，其实这就是因为太贪心了，我们做一件事情就要全力以赴，否则最后可能什么都没做好。

宝宝：

我最近在做一个项目，但内心却总是因伙伴问题负面、消极，虽然知道这样的状态对做事而言很不好，但心力微弱、难以调节，顶多以“还债”、“认命”来自我麻痹， 怎么办呢？

奶奶：

假如我特别讨厌一个人，比如他影响了我的日常安排，让我产生了负面情绪，但平时还是要面对他，怎么办呢？

其一，我会尽量不让事情在内心发酵、膨胀，相处中就事论事、不带任何对抗力量，即使对方很难相处，如果每一次攻击都打在了棉花上，那么杀伤力也就没有那么强了。

其二，事情过去之后，我绝不让自己抱着回忆像牛一样反刍，即使不高兴，也会头一甩，马上放下、绝不再想，不仅不去回忆过去，也不去想将来如何面对，全身心控制好自己当下的情绪。

其三，如果控制不住，就“呸”自己，把所有负能量都扔出去，绝不让它在内心沉淀。这样一来，负面事件的伤害就会降到最低。

这就是我挨骂时的心态，比如有人来找麻烦了，OK，我就看着他，跟事情有关的词句一一不落，凡是骂人、伤害性的话立即过滤，不给它进到心里伤害自己的机会。你依然可以保持平和来谈判，而且不会对你造成伤害。

这很有用，我们可以尝试一下，在对峙时保持觉知，看着自己内心的起伏，看着对方说出的语言，这样我们其实就从场景中跳了出来，没有让自己成为受攻击的对象，于是，我们也真的没那么难受，那些苍蝇般围绕在我们周围的负能量，也就烟消云散了。

宝宝：

好的，我试一下。因为一直以来已经习惯了去对抗、投射负面的东西出去，结果适得其反。

奶奶：

做好第一步：不事后回忆，不提前设想，这很重要。你就会发现：很奇怪，当我们开始保持觉知力，你会发现原先的坏人其实没有那么坏，即便我们认为仍有一团“屎”一样的情绪或念头粘附着，让你觉得这个不存在的“屎”有一种魔性的臭味，也只会一笑而过——它在那里，但不再影响你了。

除此之外，我们还可以通过梳理肝经、吃点逍遥丸来纾解表里，全方位对症，情绪就会越来越好。

好像扯到养生堂啦，哈哈，但身心密切相关，情绪好就不会生病，即使是为了不生病，我们也要保持好情绪啊，是不是？