Question

鸡胸肉做里脊腌制方法

Answer 1

事先准备好鸡胸肉 1块，鸡蛋 1个，淀粉 适量，料酒 适量，番茄酱 适量，白糖 适量，盐 适量。

1、将鸡胸肉洗净七成手指粗细的肉条。

2、切好的鸡胸肉中放入适量料酒，盐，蛋清，搅拌均匀，腌制二十分钟。

3、腌制好的鸡胸肉中打入一颗鸡蛋，并放入适量的淀粉，搅拌均匀，使肉条表面完全包裹上鸡蛋和淀粉。

4、锅中加入油，油温五成热的时候放入肉条炸。

5、炸至肉条表面发黄以后捞出控油。

6、再复炸两分钟，使表皮更加的酥脆，炸好以后捞出备用。

7、按番茄酱：白糖：白醋=5:3:1的比例调制成汁，也可根据个人口味，适当改变比例。

8、锅中放油，油热以后倒入调好的糖醋汁，然后放入炸好的鸡胸肉翻拌均匀，出锅撒上少量白芝麻，好吃的鸡胸肉版糖醋里脊就做好了。

Answer 2

准备材料：

鸡胸肉200g、大蒜三瓣、生姜1块、盐2g、淀粉10g

具体步骤：

1、里脊肉切成薄片备用。

2、蒜切成蒜末，生姜切成姜末备用。

3、里脊中放入淀粉，老抽，料酒，盐，味精，搅拌均匀腌制半个小时。

4、平底锅中放油(多放一些),冷油将蒜末姜末倒入，翻炒出香味，将里脊放入平底锅煎1min后翻面煎。等到肉变色，撒上孜然粉和花椒粉，翻滚后出锅。

扩展资料：

鸡脯肉的营养价值

消化吸收率高、低能量的蛋白质。童子鸡价格便宜，是平民百姓肉类食品的代表，也有不健康的一面，不让鸡运动只让鸡快长的饲养方法增加了鸡肉中的肥肉。

生活习惯病的对策。鸡的肌肉纤维细而软，容易消化，适宜胃不好的人和老年人食用。鸡肉也富含保护肝脏功能的必需氨基酸之一的蛋氨酸。特别是鸡的胸脯肉是非常优质的高蛋白低脂肪食品。

鸡翅膀肉预防皮肤粗糙。鸡翅和鸡腿的肉和骨周围肉富含胶原蛋白。胶原蛋白是皮肤、毛发和黏膜再生的材料。

参考资料来源：人民网-鸡胸肉蛋白高脂肪低 怎么吃才最营养？

Answer 3

1、里脊肉洗净切成细条

2、放入盆中，加入姜丝、五香粉、胡椒粉、生抽、料酒、2克盐抓匀腌制半小时

3、淀粉和面粉倒入碗中拌匀

4、打入鸡蛋加少许水

5、调成没有干面粉的面糊静置十分钟

6、将里脊肉放入

7、锅中放油烧至5成热，可以用筷子竖着插在里面，筷子周围出现小气泡就可以了

8、夹入肉条炸

9、捞出沥油

10、升高油温再炸一遍至表面金黄即可