怎样减肥效果最好？
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适当的运动
注意饮食
合理的安排休息
我想这些你能做到的话
慢慢你就感觉你的体重在无形中减少了~~！
注意饮食
合理的安排休息
我想这些你能做到的话
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每天三餐后，用一勺绿茶粉加一勺芥末粉调温开水一杯，同事喝了一个月瘦了12斤，很真心的回答您的问题，希望采纳，谢谢
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多运动
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自古以来都是运动+节食。。千万不要吃减肥药。。。害身体的
解释不是说只能吃一点点。那是错的。。。节食是不吃太饱，。均衡营养。。尽量避免油炸的食品。。多吃果蔬。肉类多吃海鲜。这样各种元素补充的夜足且低卡路里
运动是最主要的。运动时间一般来说一定要半小时以上。不然没效果。至于运动方式就因人而异了
解释不是说只能吃一点点。那是错的。。。节食是不吃太饱，。均衡营养。。尽量避免油炸的食品。。多吃果蔬。肉类多吃海鲜。这样各种元素补充的夜足且低卡路里
运动是最主要的。运动时间一般来说一定要半小时以上。不然没效果。至于运动方式就因人而异了
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