Question

想减肥的话晚饭到底应该怎么吃？

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Answer 1

在减肥的时候，晚饭是一定要吃的，人每天都要摄入一定的营养，一般像是我这样的上班族，早上上班吃的早饭都很匆忙，摄入的营养不一定是足够的，所以在减肥的时候我们更是要珍惜每一顿能吃的饭。早中餐要吃饱，吃好，但是避免吃一些油炸或者是优质含量过高的食物。晚餐是重点，晚餐要吃单一的蔬菜，注意是单一的，可以吃到饱为止！高纤维的蔬菜可以促进我们的肠胃蠕动，对促进我们正常的排便是很有帮助的。

Answer 2

每天只锻炼30分钟，保持有氧锻炼。午饭主食减半，晚饭不饿就不吃，但是会吃一个水果加一袋纯牛奶，半个月解一次馋。3个月左右从快要170斤瘦到147斤。当时感觉自己人生达到了巅峰。但是要注意，这种不吃晚饭加运动的方法在网上公认的容易反弹，所以晚上无论多少都要吃些东西，吃水果既补充糖分又防止胃被饿坏。在达到一定减肥效果后，一定要尝试调整饮食结构，让现在的身体适应正常的饮食，日久天长就能把体重维持在自己想要的数字上。

Answer 3

一般情况下都要吃，但要调整饮食结构，尽量别吃大鱼大肉油腻腻的那种，蛋白蔬菜为主，还有时间不要吃的太晚，吃完了运动一下（可以散步消食或者站立一定的时间，比如30分钟左右）。不吃的话晚上饿了反而想吃宵夜，这样更容易长胖。

Answer 4

每天尽量不要吃含有淀粉的食物，如果非要吃，那也就只吃一点点，一定要严格的控制住量，减肥的过程就是自己跟自己的意志力做斗争的过程。比如说可以吃一两个简单，吃黄瓜或者番茄，如果觉得黄瓜实在没味道，不妨凉拌一下。

Answer 5

多吃少餐。会引起营养不均衡。容易造成增肥，也容易引起胆道结石。胆囊炎症。最好健康饮食。每日三餐。晚上可以少吃一些。这样既不影响健康。同时也可以达到减肥的目的。才是最好的选择方法。