Question

有什么妙招可助妈妈母乳充足？

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Answer 1

有很多妈妈坚持母乳喂养，因为这样对婴儿会比较好，但是很多宝妈都会遇到母乳不够的现象。有的人会用猪蹄汤或者是鲫鱼汤来催乳，但是如果过早地使用这些汤来催乳的话，反而会使排乳不畅。所以如何正确的使母乳充足十分重要，在此为大家总结了三种方法，有及时补充营养，注意喂养方式和调整宝妈心态。

及时补充营养

宝妈在哺乳期间不可以挑食，要充分全面的补充营养，但是在分娩之后不能立即食用猪蹄汤和鲫鱼汤来催乳，这一类食物富含大量的蛋白质会使乳汁变得浓稠，会导致排乳不顺畅。所以在分娩后的食物最好吃清淡一些，以低蛋白低脂的食物为主。之后才可以适当的增加营养，还可以根据宝妈的个人口味和习惯，选择吃一些促进乳汁分泌的食物，比如说鲫鱼，鲢鱼等。还可以吃黄豆，丝瓜，黄花菜等蔬菜。

注意喂养方式

新手妈妈在喂乳时需要注意量乳房交替喂乳，这样可以防止未来两侧乳房大小相差悬殊。并且在喂奶时要让婴儿吮吸足够长的时间，大约是10分钟左右，两侧均为10分钟，这样才能够让婴儿吃到足够的奶水，并且还可以吃到乳房最后储存的后奶，因为后奶的脂肪含量高，热能也远高于前奶。如果因某种原因不能哺乳时，也需要将乳房内的乳汁挤出。

调整宝妈心态

有不少宝妈在产后容易患上产后抑郁症，就是因为他们初次作为妈妈难以应付孩子的哭闹和对孩子的哺乳，在精神上难免会有些压力。所以宝妈在产后一定要保持良好的心态，对于母乳的喂养一定要有信心，切记要劳逸结合，不能过度疲劳还要保证足够的睡眠和休息时间。此外家庭成员也要照顾好宝妈的情绪，对宝妈进行安慰和鼓励。

Answer 2

首先要加强宝宝的吮吸力度，避免喂养期间服药，也要保持母亲良好的情绪，还可以多吃一些补品，比如黄芪，当归，鲫鱼汤，鲤鱼汤，虾米，猪蹄等等。

Answer 3

可以多给妈妈吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，芹菜，西红柿，胡萝卜，黄瓜等一些食物。还可以给妈妈们多喝一些有营养的汤，比如冬瓜汤，西红柿鸡蛋汤，排骨汤，乌鸡汤等等一些。

Answer 4

首先就是自信，要有自信，相信自己母乳喂养一定会成功的，其次就是可以采用一些食疗，多吃一些下奶的食品。最后就是要保持一个好消息，也要有一个充分睡眠的时间，在偶尔的时候也可以多按摩一下。