帮我制定一个在家的锻炼计划
我17,高三,一百二十几斤,肚子的脂肪多,胸部的肉少,家里只有一把臂力器!现在在练俯卧撑和仰卧起坐,但是练的很乱!想让大家帮忙指定一下计划!要科学!...
我17,高三,一百二十几斤,肚子的脂肪多,胸部的肉少,家里只有一把臂力器!现在在练俯卧撑和仰卧起坐,但是练的很乱!想让大家帮忙指定一下计划!要科学!
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