Question

哪些蔬菜对孩子成长比较好？有推荐的吗？

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Answer 1

引言：每个父母都希望自己的孩子有一个好身体，健康成长。那么，哪些食物可以让孩子吃得营养健康，并帮助他们成长呢？接下来，小编就给大家讲一讲。

一、菠菜

菠菜为宝宝提供维生素A和叶酸，以及一些维生素C和铁。因为它没有异味，所以宝宝们通常都很喜欢。此外，菠菜非常有用。你可以把它作为盘子边缘的装饰，在上面放一些番茄酱，放在宝宝的三明治里，而不是生菜里。但是要记住，不能和豆腐一起吃，否则会影响钙的吸收。对于挑剔的孩子：让宝宝吃蔬菜，总是让妈妈头疼。如果你多注意做一个有创意的蔬菜饭，比如一个菠菜寿司和菠菜拌饭，宝宝绝对不会想到这个有趣又好吃的食物原来是用菠菜做的。

二、西红柿

无论是外观还是味道，西红柿都是大多数宝宝的最爱。西红柿的主要成分是番茄红素。此外，西红柿还富含维生素C和大量纤维素，可以帮助宝宝预防感冒和便秘。如果宝宝不喜欢单调的西红柿，可以把它们切成丁或薄片，用沙拉酱做成美味的沙拉。那么你的宝宝会喜欢它们的。或者直接榨成番茄汁，颜色鲜艳，杯子可爱，连大人都会被它吸引。另外，不要认为生番茄更有营养。事实上，熟番茄中的番茄红素更容易被吸收。给挑剔的孩子：有一种像樱桃一样大的小番茄，可以给你挑剔的宝宝准备(为了防止小番茄呛到，只能给会咀嚼的大宝宝吃)。这里还有一个创意食谱：把洪晓熙柿子做成可爱的毛毛虫形状，相信孩子们不会拒绝。

虽然爸爸妈妈想给宝宝最好的东西，尤其是食物，但他们迫不及待地想把最好最有营养的东西放进宝宝的嘴里。如果爸爸妈妈只是给宝宝补充营养，而不注意粗粮，也是不行的。粗粮中的纤维素可以保证肠道的正常工作。爸爸应该让宝宝把肉和蔬菜混合在一起，均衡饮食，这样更有利于健康。

Answer 2

菠菜。菠菜里面含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素K以及矿物质，对孩子的身体成长各方面都有充足的营养，可以称之为蔬菜中的营养模范。

Answer 3

白菜，油菜，菠菜，黄瓜，生菜，西红柿，这些蔬菜对孩子成长是非常有好处的，可以补充丰富的维生素，也可以促进孩子骨骼生长。

Answer 4

推荐菠菜，青菜，油菜，小白菜，芥菜，娃娃菜，茄子，山药，这些蔬菜对孩子的成长都是比较好的，可以促进肠胃蠕动，对身体比较好。

Answer 5

西兰花，南瓜，玉米，山药，鸡蛋，菠菜，芥菜，芹菜，这些蔬菜对孩子成长比较好，推荐给孩子多吃西兰花，胡萝卜，黄瓜。