Question

胆固醇高应该注意少吃什么？胆固醇高是如何造成的？





Answer 1

要少吃动物内脏、蛋黄、肥肉和鱼籽，胆固醇高是饮食不当造成的。

胆固醇高应该注意少吃吃动物的内脏，这些食物营养价值很高，但他们胆固醇的含量也特别高，如果胆固醇高的人吃这些食物会让体内胆固醇数量继续增加，容易让身体因胆固醇过高而出现疾病。心脑血管的负担都会随之加重，容易出现动脉硬化的血栓。

胆固醇高应该少吃蛋黄和肥肉，蛋黄中就含有大量的胆固醇，不适合高胆固醇的人吃，不然会加重病情，而肥肉中含有大量的脂肪和热量，也含有一定数量的胆固醇它进入人体后会造成脂肪堆积，容易让人出现身体肥胖，这时更不利于体内多余胆固醇的分解代谢，会加重心血管负担，危害心血管健康，也会让人因胆固醇过高而出现其他疾病。

胆固醇高的人还不能吃鱼籽，它也是一种高胆固醇的食物，除此以外还要少吃油炸食物和动物油脂，更要少吃奶油蛋糕以及高碳水的食物，这些食物都不利于体内胆固醇的分解代谢，而且他们都还有一定数量的胆固醇，会加重人类高胆固醇的症状，危害身体健康。高胆固醇的人不但要注意饮食，少吃这些食物，还有增加运动量，控制体重，加快身体新陈代谢，这样才能让胆固醇恢复到正常范围之内。

胆固醇高是不良饮食习惯造成的，因为很多人在日常生活中经常喜欢吃高胆固醇的食物，而这些胆固醇不能及时分解代谢出体外就会在人体内产生，对于结石延长了就会造成高胆固醇，也会危及血管健康，会让动脉硬化和血栓中风、高血脂等疾病高发。想预防胆固醇升高就要保持健康饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，保证身体对优质蛋白的摄入，建议量吃些五谷杂粮和富含膳食纤维的食物少吃高脂高热量的食物。

Answer 2

应该要少吃一些鸡蛋或者是一些重口味的食物。主要是因为你吃一些热量比较高的时候或者是过补了。

Answer 3

胆固醇高的人在日常生活当中，应该少吃一些高油高糖高脂高热量的食物还有辛辣刺激性的食物也尽量少吃；胆固醇增高主要就是会经常吃一些高脂饮食的食物，还有就是比较喜欢吃动物内脏，或者是平时的运动量比较少，也有可能是遗传的因素。

Answer 4

应该少吃松花蛋，咸鸭蛋，鸡蛋黄，猪肝，虾皮，羊肉，牛肉这些食物的胆固醇都是比较高的。可能是长时间吃油腻的食物，不爱运动，都会导致胆固醇偏高。

Answer 5

我觉得应该少吃胆固醇含量丰富的食物，比如说常见的动物内脏，肉类，蛋类等等；胆固醇高主要是由于吃了一些动物内脏，而且平时不喜欢运动。