Question

人老腿先衰，女人平时该如何保养自己的腿？

Answer 1

人体衰老往往是先从腿开始的。有句话说：“树老根先枯，人老腿先衰。”很多疾病的发生和发展都和腿有关系，腿的活动除了关节、骨骼和肌肉以及血液供应以外，还受到大脑的支配，掌握人体的平衡和协调。在生活中仔细观察我们会发现，长寿的老人，步幅都是很稳健、行走如风，腿部肌肉有力是长寿的表现。
一，腿部健康为何如此重要？
如果把身体比做一台机器，“腿”就是提供动力的马达。马达不灵了，机器便会老化、运转不良。人老后，不怕头发变白、皮肤松弛，怕的就是腿脚不灵便。
我们站立、行走、跳跃...人生中一半以上的活动和能量消耗都要靠双腿完成。我们从出生到离世，腿每时每刻都在工作。双腿就像人体的承重墙。很少有人知道一个人50%的骨骼和50%的肌肉都在两条腿上。人一生中70%的活动和能量消耗都要由它完成。人体最大、最结实的关节和骨头也在其中。
腿也是人体的交通枢纽，很多血液都要经过腿，小腿有“人体第二心脏之称”。心脏是把血液泵到全身，而小腿的肌肉在走路的时候就会发生作用，使得全身血液循环得到改善。除了睡觉腿每时每刻都是工作负担超重的器官，不注重保养，自然年久失修，未老先衰。腿的功能不好、不能走路的病人，常常会关联导致很多其他疾病。
二，所以说，“年轻不养腿，老了要后悔。”因此，我们要从年轻的时候就开始腿部保养，防止提前衰老！尽量避免以下行为
1、穿高跟鞋
高跟鞋会使小腿承受过多重量，让腿超负荷。
2、跷二郎腿
跷二郎腿是大部分人的习惯，但是这个动作会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿，你的大象腿就这么来了！
而且翘二郎腿时膝盖处于弯曲的姿势，时间长了，翘高的小腿外侧有麻木和疼痛感，容易出现静脉曲张，严重者出现足背无法抬起，甚至可能引发血栓。
3、久坐不动
很多人在椅子上一坐就是一整天……坐着时，除腰部肌肉，包括小腿肌肉在内的人体大部分肌肉都处于放松状态，但长时间的放松并不好，因为肌肉需要不断收缩，才能保持弹性和韧性。久坐不动就是在加速腿部肌肉的衰老。
此外，久坐不运动，下半身想不变胖都难。坐着的时候，腹股沟受到压迫，导致血液流动和淋巴循环受阻。而血液流动、淋巴循环滞留受阻不光容易引发水肿。
4、腿部受凉
很多女性在寒冷的秋冬季节喜欢穿短裙,却并不注意腿部保暖,长期下去，会寒气钻进小腿不利于血液循环，久了还可能诱发骨关节炎。
5、穿紧身裤
紧身裤、塑形丝袜可能会阻碍小腿血液循环，甚至导致下肢静脉曲张，使小腿皮肤出现清晰可见的蜘蛛网状毛细血管，甚至蚯蚓状静脉隆起。

Answer 2

我认为如果说想要保养自己的腿的话，首先就是每天洗完澡之后，你必须立刻在身上涂上一个身体乳，这样子能够预防腿部的皮肤衰老，再然后就是你必须在每天晚上的时候多去跑跑步运动一下，这样子能够预防你的腿部肌肉疏松，最后就是天天要多补钙。才能帮助你的腿钙量充足。

Answer 3

想要保养腿的话，首先第一点就是我们需要每天进行腿部锻炼，我们可以进行每天半个小时到一个小时的。散步或者是慢跑半个小时，这对腿部的肌肉都会起到有效的锻炼。外加上我们在进行腿部锻炼之后也需要对我们的腿部进行拉伸和按摩。还有就是晚上洗漱过后可以涂抹一些护肤品。

Answer 4

人老腿先衰一点也不假，但平时应注意养生，首先从饮食注意多吃新鲜蔬菜含钙高的食物，其次适量运动，别做剧烈运动，再是每天泡泡脚，增加血液循环，预防腿脚疾病，三、保持心态平衡，达到身心健康，从而达到保持腿脚的健康。

Answer 5

人老先老腿，树老先老根。如何保养自己的腿?首先不能让腿的肌肉萎缩，经常按摩大腿和小腿并且用热水泡脚。使腿部血液很好。其次利用器械锻炼腿部的力量使腿部更加