Question

怎么减肥快又不伤身体还不反弹？

Answer 1

个人觉得最好不要选吃药,药物不管怎么样总归是药物,
我之前一个装修客户是这样减肥的,你要是觉得可以就去尝试看看,她是早上吃一袋牛奶和一个鸡蛋中午吃饭,尽量不吃肉类,多吃蔬菜,下午吃一个苹果或者不吃,最好是配合上有氧运动，她说自己是在半个月内就有效果了.之后为了不反弹，就要慢慢的恢复饮食,然后她本人是半年后恢复正常,饮食也自然的给控制了,我没尝试过,我是只要早上不吃早餐就能瘦的人所以我没尝试过什么减肥的办法,这是我的客户在聊到减肥经的时候说的她的办法,你要是觉得还行就试试吧,不过不管用什么办法减肥了,都要注意补充好营养.

Answer 2

减肥不是一时问题,是一个坚持性问题,世间上是没有速成的办法,反事情都要有一个过程,
希望你能坚持以下方法:
1早上少吃一点饭,但不能不吃,午吃个七分包,不要太包,晚上不要吃饭,(因为晚上是消化的时候,更不要吃夜宵,)
2要多喝水,一天要坚持喝到6~8杯水,
3运动不要惧烈,每天坚持半个小时,不要多,因为这是有效的时间长度!这样就可以了,一定要坚持!!
4要多吃水果,有利于消化脂肪!!
5减肥并不是不能吃肉,只是少吃,吃点瘦肉,肥肉就不要吃了!
6不能吃药,对身体不好,有些药会使人更胖,

Answer 3

节食+适量的运动。
建议晚餐省略，用水果或者凉拌菜代替，多喝水，推荐普洱茶或者决明子茶，这两种茶水都是消化脂肪的，长期饮用效果很好。
日常生活里，如果不是赶时间的话，尽量步行，最好保证每天步行时间能在两个小时以上。
坚持就是胜利，加油。

Answer 4

【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替
多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持..

Answer 5

怎么吃瘦得快还不反弹？瘦身医师教你超健康的“地中海减肥法”！