Question

最近腰很痛，看了医生说有可能是腰肌劳损一定要多锻炼腰肌，怎么才能锻炼背部？

Answer 1

最近腰很痛，看了医生说可能是腰肌劳损。一定要多锻炼腰肌。怎么才能锻炼背部？现在好多人锻炼都在。学动物走路。这样对背部和腰部腿部都有好处。你可以试试。

Answer 2

用背部锻炼器材公园里面都有，希望能够帮到你个人观点不喜勿怒，谢谢！

Answer 3

最近腰很疼，看了医生说有可能是腰肌劳损，一定要多锻炼腰肌，怎么才能锻炼背部？只要加强一定的锻炼，都会锻炼到腰部的。

Answer 4

背部肌肉有多个肌群的分布，背阔肌、斜方肌、大圆机等。针对的运动可以通过如下来完成：第一、引体向上动作；引体向上主要是为了锻炼背阔肌和大圆肌，可以说是锻炼背部肌肉最重要的动作；第二、可以采用推举杠铃的方式，坐姿下拉也可以达到锻炼背阔肌的目的。此外，还可以通过划船以及其他针对性的运动来完成。在日常生活中还可以通过一些简单动作锻炼，尽量耸肩，尽力使双侧肩部上抬，然后再尽力向下，通过这些运动来达到背部肌肉的锻炼目的

Answer 5

都腰肌劳损了，还要锻炼？不应该是让你好好休息么！！！