Question

孩子非常爱吃零食，家长应该如何去控制呢？

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Answer 1

我们要保证孩子的一日三餐吃饱，饭前不要给他乱吃东西，这样会影响孩子吃饭。家里要准备一些洗干净的水果放在桌子上，不要放其他零食。在两餐之间如果孩子想吃东西，他们会自己去吃水果，或喝水，让孩子去适应这种生活慢慢的就会习惯，以后自然也就不去依赖零食了。

如果孩子平时已经习惯了吃零食，完全控制不去吃那是不可能的，这时妈妈不要着急，要慢慢的给他减，今天减一点明天再减一点。同时要给他们增加水果，这样孩子不会觉得失落，多让孩子做一些有趣的游戏，孩子在玩耍时就会忘记吃零食，时间久了，他们对零食的依赖也就淡化了。所以妈妈们在这个问题上一定要有耐心，不要着急。

培养孩子良好的进餐习惯

坚持进餐规矩，该吃饭的时候必须坐在餐桌前认真吃饭，不能边吃边玩，以及饭前不可吃零食等。向孩子平和地讲解”垃圾食品”的害处，不要欺骗孩子，或是编造谎话骗孩子。即使孩子还不理解健康方面的原理，也要用温和的态度让他感觉你是替他着想，从而乐意服从你。

吸引孩子的注意力

好玩的玩具，好看且有教育意义的动画片。孩子被一件事物吸引，转移了注意力，自然会降低对零食的需求。在孩子身体发育的时候，应该以营养丰富、且富含植物蛋白的正餐为主。父母要加大孩子的教育力度，多向孩子讲述零食的主要成分，向孩子讲述零食当中含有的一些添加剂、防腐剂对人身体健康特别是对于免疫力低下的孩子，老是吃含有添加剂、防腐剂的零食对身体健康带来的影响及危害，通过加大教育力度帮助孩子增强安全防范意识，让孩子懂得自觉拒绝。

Answer 2

家长应该用正确的方式进行控制，也应该给孩子买一些有安全质量的饮食，也应该控制孩子吃零食的时间，不能够给孩子买一些没有营养的食物。

Answer 3

家长应该让孩子养成一个良好的饮食习惯，然后也应该多和孩子沟通，控制孩子吃零食，给孩子制定相应的要求和标准。

Answer 4

可以适当的给孩子购买一些健康的零食，保证三餐足够的摄入量。