Question

从中医养生角度分析是早上跑步锻炼好还是晚上好？

在小城市早上晚上一样多车，我城市6点多已经出太阳了应该不会有网上一般说的空气二氧化碳浓度高吧。
请问从中医养生角度分析，是早上跑步锻炼好还是晚上好，或者是哪个时辰好点，或者是都差不多
我记得以前看过一下关于阳气升发时辰对运动锻炼的影响的，不过具体不记得太清楚了 。我说的早上是6：30以后了。

Answer 1

这么说的话 两个时间都不好

早晨人体各个器官刚刚复苏 需要静休来恢复 早晨就可以多面对阳光 吸收阳气 用中医的话我不知道怎么说

晚上的话人体是需要蛰伏起来 需要休息了 中医上也是不赞成这个时间的

可是真要说的话 还是晚上比早晨好 早晨锻炼比晚上的时候对身体的伤害更大 早晨锻炼容易降低免疫力

Answer 2