Question

该不该只选择一种运动？

Answer 1

选择一种运动，就像运动员一样，只练一个科目。选择的运动项目越多，所有运动锻炼会加大身体负荷，造成肌肉损伤。而且还在各项运动都练不成绩。

Answer 2

在运动的时候，我们的心跳会加快，让心脏得到有效的锻炼，有利于增加心脏冠状动脉的口径，对预防心脑血管疾病有着积极的作用。

同时我们的身体会不断地出汗，身体内代谢产生的废物和毒素都会跟随汗液排出体外，可以增强细胞的活力，皮肤也会变得更有弹性，延缓衰老。

运动时我们的呼吸频率也会变快，这就可以锻炼到我们的呼吸肌，改善我们的肺功能。

运动也是最佳的减肥方式，它可以调节神经系统与内分泌系统，加强脂肪代谢速率，这就会消耗体内多余的能量，防止其转变成脂肪；还可以让我们的肌肉、关节都能得到锻炼，能让更多的钙质储存在我们的骨骼中，避免或者改善骨质疏松，同时关节周围的肌肉韧性变强，这就可以使我们的关节更加稳固，避免关节炎的发生。

运动除了会让我们的身体受益，还会提高我们大脑的机能，增强脑细胞的活力，让我们的思维变得更加敏捷。同时运动还可以调节大脑的兴奋、抑制过程，防止大脑因过度紧张而造成的负面影响，减轻思想压力，还可以改善我们的睡眠质量，我们整个人的精神状态自然也会更佳。

Answer 3

从专业角度来说，一个人只能选择一种运动……涉及面太多的话，力不从心。
从健身锻炼的角度说，只选一种动作会令人感到枯燥，而且锻炼效果也不会太理想……因此这种情况下应该选择多种多样的锻炼方式，才能获得最佳的效果。

Answer 4

可以，这样会更精但可能感觉比较枯燥，也可以选择多种运动，生活更丰富