如何缓解失眠？
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放松心情，心态平和，早点睡觉，早点起来，多运动。
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多做运动，放松心情。
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你失眠，我瞌睡不够，你知道了
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缓解失眠御禅的办法：
调整心态，因为失眠而焦虑，反而会加重失眠；
养成良好的生活习惯，规律作息，不熬夜； 适当锻炼，温水泡脚对缓解失眠也有帮助； 营造温馨的睡眠环境，听舒竖陪缓的音乐等都余拆蠢可以帮助缓解失眠；
调整心态，因为失眠而焦虑，反而会加重失眠；
养成良好的生活习惯，规律作息，不熬夜； 适当锻炼，温水泡脚对缓解失眠也有帮助； 营造温馨的睡眠环境，听舒竖陪缓的音乐等都余拆蠢可以帮助缓解失眠；
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