Question

为什么正常吃饭还会长胖

Answer 1

这也是个人觉得不可思议的，但是也是可以理解的 因为这场吃饭，你的身体到时间点就接受营养，所以身体处于一个很健康的一个舒适的状态，那自然会长胖
那你会发现在大学或者读书的时候也是每天都吃的很多，但是却没有胖 因为首先那个有时候生活不是很规律，其实那个时候营养性需求比较多，每天的运动量也比较大，所以长胖的机会也不是很多

Answer 2

这个主要和你摄入的能量比消耗的能量多，所以人就会长胖，可以多运动运动将多余的能量消耗出去。

Answer 3

胖或是瘦重点在于摄入以及消耗的差额
总原则: 摄入大于消耗 则胖，摄入小于消耗，则瘦。
摄入:拿出来说 有些人觉得自己吃的东西很少，还是发胖，首先要考量一下你吃的食物种类 是不是热量偏高的 一包薯片才三四十克，热量可能比你吃一大碗饭还要高。排除这点之外，要考量一下是否是碳水太多 精细的米饭 面条 米粉类的主食容易发胖 可以减少主食碳水的摄入（注意:这里只是减少哦，并不是完全放弃 碳水对人体很重要 完全不吃碳水容易生理期紊乱或导致暴食）多吃蔬菜 瘦肉和水果哦 口味尽量清淡
消耗:发胖速度快/稍微吃一点就发胖，可能是曾经节食过或者反复节食 这样导致人体代谢降低，稳定持续瘦身或是保持的方式除了控制饮食之外 运动尤其重要 通过运动制造热量缺口 才可以瘦哦 这里说的运动 个人建议多做力量训练 增强肌肉 提高代谢 力量训练可以使消耗有个后续得持续性 这才是瘦身保持的长久之计哦

Answer 4

肥胖与遗传，个人体质，运动量大小或者是摄入的营养物质都是有很大关系的。虽然正常吃饭，如果平时不运动，吃一些脂肪以及热量高的食物摄入，这样就会容易引起发胖。

Answer 5

因为有可能是体质问题，还有就是你摄入的热量太多了，体质问题一个是与遗传有关，还有就是后天养成的，所以在每餐中要合理膳食搭配均衡。