Question

三班倒对身体的危害

Answer 1

三班倒是一种工作制度，它不同于常白班，而是早、中、夜三班轮换，对多数人来说能适应这种变化，但若长期三班倒，特别是不能合理安排好工作、休息和饮食，则会对身体健康造成一定影响。
1、可造成生物钟紊乱：
　　健康人体的活动大多呈现24小时昼夜的生理节律，诸如人体的体温、脉搏、血压、氧耗量、激素的分泌水平，均存在昼夜节律变化。人与自然界是一个统一的整体。人们只有顺从它的变化及时地作出适应的调节，才能保持健康。
　　然而生物的这种适应性也是有限度的，长期三班倒，干扰了时钟的正常运转，不可避免地会造成一定的生理节律紊乱，导致内分泌失调，影响身体健康，或引起某些疾病。
2、对神经系统的影响：
　　由于三班倒，特别是夜班，会影响正常睡眠，如白天又得不到充分休息，则会造成睡眠不足，久而久之会出现脑疲劳等症状。
3、对消化系统影响：
　　由于生活不规律，倒班、加班等，可使消化生物钟紊乱，出现胃肠功能失调；再加上饮食习惯改变，如不吃早餐，或一日三餐不定时、无规律食等，会引起胃酸分泌紊乱，导致急慢性胃炎或溃疡病等病变。
4、对心血管影响：
　　有研究显示，三班倒工人的心血管疾病发病率高，如高血压、早搏等。这可能是因为夜间工作对人体来说是一种慢性紧张性刺激，夜班工人体温、血压夜高于白昼，上夜班会给心脏添加压力，日积月累对心血管产生损害。
5、缺乏正常的身体锻炼：
　　三班倒的人因生活不规律，往往减少或取消了正常的身体锻炼，从而使机体抵抗力进一步降低，对健康造成不利影响。
　　所以，长期三班倒，一定要合理安排好工作、休息和饮食，使机体建立并适应新的生活环境与规律，减少或避免对身体健康的不利影响。

Answer 2

危害就是熬夜伤身体，但是工作需要谁都没有办法的，除非你换一个朝九晚五的工作，我老公是四班倒，经常熬夜，没有办法，铁饭碗也换不了。

Answer 3

人的进化已经习惯了，白天工作晚上休息。慢慢倒，时间久了会让身体的机能紊乱，白天犯困晚上睡不着。