我现在122斤，身高167。大腿和屁股肉多，请问怎么减肥？有有效的方法么，减到多少合适！
18个回答
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多吃蔬菜水果，少吃肉，适量运动，晚饭少吃或不吃
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晚上不吃饭相当管用 另外推荐郑多燕减肥操 小红帽的
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小红帽？
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对 百度郑多燕就知道了 最有效的健身操一个小红帽一个小灰帽 小红帽更好些
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控制少吃零食。多运动咯
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站立状态两腿并直，蹲下再站起，反复做这种动作，每天连续做半小时，再瘦十斤最合适。
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