不想做任何事情，非常抗拒，想哭，心里总是莫名有一股恐惧，怎么办？
你好！很高兴与你在这里相遇。希望我的回答给你带来帮助。看完你的问题：“不想做任何事情，非常抗拒，想哭，心里总是莫名有一股恐惧，怎么办？”后，以下是我对怎样解决这件事的建议：
首先，重新梳理自己的情绪，发掘情绪背后的需要。人的情绪是感受性的表达，不会有无缘无故情绪，我们的情绪都是因为曾经的需求没有被重视和不允许表达而产生，题主的恐惧和害怕，因此也不会是无缘的产生，是内在的压抑的情绪在敲打内心的窗户，告诉自己被压抑的情绪需要被看见，那么，那是什么情绪呢？可以慢慢的等到自己的情绪平静时，回忆一下发生的近期或者过往的经历中，是否有过总是被忽略和不允许表达的感受的事情存在过，例如，一个想当歌手的女孩子，被迫只能从事安安稳稳的工作，又或者一个像过清闲淡雅的日子的人，被迫从商，都很有可能让他们感受不到生活，因为他们的内在意志被否定了，所以他们的心也就远离了生活，感受不到生活的意义。
其次，采用森田疗法，让情绪慢慢疏解。生活需要动力，但对有着内在矛盾的人来说这比较难度，因为被情绪困在了，因此森田疗法的核心点是顺其自然，为所当为。在内心不断有不同的声音困扰我的行为方式时，先暂时将注意力移到当下，专注到眼前的事情上来，不纠结头脑的想法，同时接纳允许自己的情绪，在自己不纠结头脑想法但能够回到当下应该做的事情上来时，内心的冲突就会逐渐的减弱，不再纠结事情对错等上面，让情绪有个自己的产生和疗愈的过程。
然后，看到自己的价值，突破幻想机制。孩子的世界被幻想种下梦想，但成年人的世界被现实忙碌的舍弃梦想，咋一看，好像孩子的世界更加美丽，成年人的世界太过麻木和枯燥，实际上，梦想是有产生的阶段的，孩子的世界需要梦想来填补自身能力的不足，让内心对未来的有期许，而成年后的世界里，需要用自己的脚步来丈量与梦想的距离，即脚踏实地，不断雕刻自己，才能实现梦想。
最后，当我们在不断的回望过去和现在时，盲目的批判自己和否定自己，都是不可取的做法，幻想是需要来打破的，但是如果完全看不到自己的价值，那么连做梦的权利都会失去，因此，在保留对未来的期许的同时也要看到自己的价值所在，才能够重新找到丈量梦想的方法，对生活重新燃起渴望和激情哦！
