Question

你平时熬夜都在做什么？熬完后悔吗？

Answer 1

现在包括我很多人都是凌晨一点后睡觉，其中很多人更是习惯晚上喝咖啡提神熬夜，有的为了加班，为了追剧，更多的为了漫无目的的刷手机。

包括我爸我妈，晚上开着电视，戴着老花镜一人一部手机，一个看电影，一个看新闻。这样能刷到11电。

我和我周围的朋友也是如此，为了刷手机而刷，漫无目的。躺在床上不拿起手机感觉就没有办法睡觉总觉得心里缺了一个角，总是告诉自己五分钟后睡觉，结果变成十分钟半个小时，不经意看到时间，我去，12点了，干脆就再追个电视剧吧。

自从有了手机，我们失去了沉思的时间，阅读纸媒体的时间，与孩子玩闹的时间，陪父母聊天的时间，以及更多的外出时间，有时候我们人虽然在外面，公园，商场餐厅，可是我们依旧在手机的世界里。无法自拔。

那些无法入睡的夜晚，我们早已经不是静静躺在床上，思绪万千，形容词辗转难眠也早已被刷手机所代替。

经常熬夜对机体的损害很大，会损害机体的生物钟，影响很多激素的分泌，长时间还可导致机体抵抗力下降，容易发生自身免疫性疾病。熬夜对心脏的损伤也很大，心脏是由交感神经和副交感神经支配的，这些神经在夜间需要休息。如果没有休息对心脏功能的损害最为严重，有可能发生猝死。晚上如果不能正常休息，肝脏、肾脏、心脏就不能正常休息，而且有些激素的分泌节律就会发生紊乱，比如肾上腺皮质激素，在凌晨是分泌的最低值，清晨八点是分泌的峰值。如果长期熬夜这种节律就会打乱，患者会出现记忆力减退、嗜睡、提不起精神，对机体损害是非常严重的。熬夜的同时要吃清淡的食物，次日最好补充睡眠，尽量减少熬夜的次数。

Answer 2

「每一个熬夜的人，其实都有着对明天到来的焦虑和恐惧。」

这句话狠狠地戳中了那些「夜猫子」们的心。

当网上遍布那些不要熬夜、爱惜身体的文章，满怀好意地劝人干下这碗鸡汤，可是又有谁曾细想过：

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那些习惯熬夜的人，是否真的愿意牺牲身体，甘心「自虐」？他们真的如此「愚蠢」，头撞南墙不知返？

习惯熬夜，其实是暴露了他们内心的恐惧。当熬夜成为他们生活中的一部分，在这背后，包含了诸多无奈。

1

有网友分享了自己熬夜的原因：

1.晚上总是熬到很晚，其实自己也不想的，就是怕浪费放松的时间。

2.工作占据了黄金时间，只能从休息时间中挤。

3.熬夜伤身的道理我都懂，可是心里更多的是，舍不得睡，睡得越早，就觉得自己越亏。

白天因为工作或者学习，时间被占用太多了，到了晚上就习惯性地「报复性熬夜」，而报复的对象，不是别人，是自己。

对爱熬夜者而言，黑夜，它像是一片安全的屏障，把白天的不如意和琐碎的事情的挡在外面。

大多数人选择熬夜，究其内心，不过如此：「如果连这点消遣都没有，那人生还有什么意思？」

熬夜的人，其实是假装自己抓住了时间。

2

嘈杂的白天，处于集体的快节奏思维中，很少有时间能去做自己的事，顾及自己的想法。

前段时间大热的韩剧《今生是第一次》里，女二号的职业是软件开发的数据分析师，虽然是全公司唯一的女性，但是由于职业的性质，常常要和男同事们一起待在公司，没日没夜地加班敲代码。

她最大的特点就是，白天喜欢穿那些有些扎眼的粉色的连衣裙去上班。

到了晚上，结束了一天枯燥、高压的工作，她并不急着回家休息，而是一头扎进酒吧，跳舞喝酒，彻夜狂欢，常常玩到凌晨才能尽兴。

以两副面孔示人，是因为，她想提醒自己还是个娇弱的女人，即使是被工作摧残，也要拼命地保住自己那少得可怜的雌性荷尔蒙。

忙碌的工作容易让人迷失，熬夜的人，其实是害怕丧失自我。

Answer 3

我平时熬夜做的事情和绝大多数人一样，无非就是追剧看电视或者忙工作上的事情，我也并不后悔，因为这是必须要做的事情，而且养成了习惯。
1.常常熬夜追剧玩游戏

熬夜的年轻人，也许是喜欢玩游戏，白天用手机玩游戏，夜里用电脑玩游戏，还要组队一起玩。特别是某些游戏，谈起了津津有味，成了茶余饭后和别人谈话的谈资，还可以炫耀一番。有些人则是喜欢追剧，白天没有时间追，自然就把这种消遣活动安排在晚上了

2.夜生活模式 ：撸串泡吧

很多年轻人工作压力大，到了晚上就喜欢搞一些小聚会什么的，自然烧烤蹦迪就成了不错的选择了，明明知道这样对身体危害很大，还是乐在其中，这应该也是说道很多人的心声了吧。

3.无所事事，只是不想睡觉

小编也经常这样呢，因为一些原因导致晚上无法入睡，也不想睡，就这样毫无目的的熬夜也是没谁了，要我说就是太闲了，因为白天不能让自己忙起来所以晚上舍不得结束这一天，心理上暗示自己我没有辜负这一天，可是这样自欺欺人的做法是很不对的。
4、熬夜读书加班，为了梦想和未来奋斗

这样的夜光族还是很值得我们敬佩的，毕竟我们在熬夜刷剧打游戏，别人在熬夜学习充实自己，可是这样的生活方式也是非常不好的，我们可以观察到，通常我们身边优秀的人都是不轻易熬夜的，他们会合理规划自己的时间，有效的完成该完成的事，而不是靠牺牲休息时间来奋斗哦，所以熬夜读书加班虽然值得敬佩，但也是不提倡的。

Answer 4

周末的我经常凌晨四点睡。游戏，土味视频，旧电影，带货直播，豆瓣热帖，都可以让我心甘情愿耗到那个点。熬到后面你会变得又困又亢奋，这种时候看旧电影，你能提炼出其它时候无法察觉的细节，电影里的人物，说一句顶一万句。拥抱的时候觉得恋人的胸膛更加炽热，亲吻湿润，全世界好像只剩下两个人。跟好朋友有一搭没一搭聊天，彼此分外真诚，那些理想主义的说不出口的话就这么自然说出来了，也不觉得有什么问题。夜里凌晨三四点钟，灵魂渐渐浮动于大脑皮层，意识变得很轻，连带着人也跟着察觉到身体很轻。熬夜伤身体，谁不知道呢。但奇怪的是，明明什么都懂，我们依然乐此不疲的在报复性熬夜。当我们总要花费大量时间用于工作、处理和别人的关系、甚至处理恋爱矛盾时，留给自己一个人的时间便少得可怜——说白了，也就只剩晚上仅有的几个小时。为了”补偿“，我们便容易疯狂熬夜，希望通过熬夜弥补这一天的遗憾，对生活表达一种无声的反抗或不满。作为一种心理防御机制，寻求“补偿”自然是有好处的：它能成为维持心理平衡的内在动力。“过度补偿”，往往其实无法给人真实情景的安慰。越来越惧怕第二天的到来，等到第二天如约而至时，自己也没力气承担熬夜的各种后果，第二天晚上，只能继续通过报复性熬夜寻求心理的“补偿”。

Answer 5

一般熬夜就是看视频，追剧，熬完夜也不后悔，就是容易身体吃不消。