
你平时熬夜都在做什么?熬完后悔吗?
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现在包括我很多人都是凌晨一点后睡觉,其中很多人更是习惯晚上喝咖啡提神熬夜,有的为了加班,为了追剧,更多的为了漫无目的的刷手机。
包括我爸我妈,晚上开着电视,戴着老花镜一人一部手机,一个看电影,一个看新闻。这样能刷到11电。
我和我周围的朋友也是如此,为了刷手机而刷,漫无目的。躺在床上不拿起手机感觉就没有办法睡觉总觉得心里缺了一个角,总是告诉自己五分钟后睡觉,结果变成十分钟半个小时,不经意看到时间,我去,12点了,干脆就再追个电视剧吧。
自从有了手机,我们失去了沉思的时间,阅读纸媒体的时间,与孩子玩闹的时间,陪父母聊天的时间,以及更多的外出时间,有时候我们人虽然在外面,公园,商场餐厅,可是我们依旧在手机的世界里。无法自拔。
那些无法入睡的夜晚,我们早已经不是静静躺在床上,思绪万千,形容词辗转难眠也早已被刷手机所代替。
经常熬夜对机体的损害很大,会损害机体的生物钟,影响很多激素的分泌,长时间还可导致机体抵抗力下降,容易发生自身免疫性疾病。熬夜对心脏的损伤也很大,心脏是由交感神经和副交感神经支配的,这些神经在夜间需要休息。如果没有休息对心脏功能的损害最为严重,有可能发生猝死。晚上如果不能正常休息,肝脏、肾脏、心脏就不能正常休息,而且有些激素的分泌节律就会发生紊乱,比如肾上腺皮质激素,在凌晨是分泌的最低值,清晨八点是分泌的峰值。如果长期熬夜这种节律就会打乱,患者会出现记忆力减退、嗜睡、提不起精神,对机体损害是非常严重的。熬夜的同时要吃清淡的食物,次日最好补充睡眠,尽量减少熬夜的次数。
包括我爸我妈,晚上开着电视,戴着老花镜一人一部手机,一个看电影,一个看新闻。这样能刷到11电。
我和我周围的朋友也是如此,为了刷手机而刷,漫无目的。躺在床上不拿起手机感觉就没有办法睡觉总觉得心里缺了一个角,总是告诉自己五分钟后睡觉,结果变成十分钟半个小时,不经意看到时间,我去,12点了,干脆就再追个电视剧吧。
自从有了手机,我们失去了沉思的时间,阅读纸媒体的时间,与孩子玩闹的时间,陪父母聊天的时间,以及更多的外出时间,有时候我们人虽然在外面,公园,商场餐厅,可是我们依旧在手机的世界里。无法自拔。
那些无法入睡的夜晚,我们早已经不是静静躺在床上,思绪万千,形容词辗转难眠也早已被刷手机所代替。
经常熬夜对机体的损害很大,会损害机体的生物钟,影响很多激素的分泌,长时间还可导致机体抵抗力下降,容易发生自身免疫性疾病。熬夜对心脏的损伤也很大,心脏是由交感神经和副交感神经支配的,这些神经在夜间需要休息。如果没有休息对心脏功能的损害最为严重,有可能发生猝死。晚上如果不能正常休息,肝脏、肾脏、心脏就不能正常休息,而且有些激素的分泌节律就会发生紊乱,比如肾上腺皮质激素,在凌晨是分泌的最低值,清晨八点是分泌的峰值。如果长期熬夜这种节律就会打乱,患者会出现记忆力减退、嗜睡、提不起精神,对机体损害是非常严重的。熬夜的同时要吃清淡的食物,次日最好补充睡眠,尽量减少熬夜的次数。
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「每一个熬夜的人,其实都有着对明天到来的焦虑和恐惧。」
这句话狠狠地戳中了那些「夜猫子」们的心。
当网上遍布那些不要熬夜、爱惜身体的文章,满怀好意地劝人干下这碗鸡汤,可是又有谁曾细想过:
这几只股票已经跌入谷底,或将迎来反弹暴涨!
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这几只股票已经跌入谷底,或将迎来反弹暴涨!
那些习惯熬夜的人,是否真的愿意牺牲身体,甘心「自虐」?他们真的如此「愚蠢」,头撞南墙不知返?
习惯熬夜,其实是暴露了他们内心的恐惧。当熬夜成为他们生活中的一部分,在这背后,包含了诸多无奈。
1
有网友分享了自己熬夜的原因:
1.晚上总是熬到很晚,其实自己也不想的,就是怕浪费放松的时间。
2.工作占据了黄金时间,只能从休息时间中挤。
3.熬夜伤身的道理我都懂,可是心里更多的是,舍不得睡,睡得越早,就觉得自己越亏。
白天因为工作或者学习,时间被占用太多了,到了晚上就习惯性地「报复性熬夜」,而报复的对象,不是别人,是自己。
对爱熬夜者而言,黑夜,它像是一片安全的屏障,把白天的不如意和琐碎的事情的挡在外面。
大多数人选择熬夜,究其内心,不过如此:「如果连这点消遣都没有,那人生还有什么意思?」
熬夜的人,其实是假装自己抓住了时间。
2
嘈杂的白天,处于集体的快节奏思维中,很少有时间能去做自己的事,顾及自己的想法。
前段时间大热的韩剧《今生是第一次》里,女二号的职业是软件开发的数据分析师,虽然是全公司唯一的女性,但是由于职业的性质,常常要和男同事们一起待在公司,没日没夜地加班敲代码。
她最大的特点就是,白天喜欢穿那些有些扎眼的粉色的连衣裙去上班。
到了晚上,结束了一天枯燥、高压的工作,她并不急着回家休息,而是一头扎进酒吧,跳舞喝酒,彻夜狂欢,常常玩到凌晨才能尽兴。
以两副面孔示人,是因为,她想提醒自己还是个娇弱的女人,即使是被工作摧残,也要拼命地保住自己那少得可怜的雌性荷尔蒙。
忙碌的工作容易让人迷失,熬夜的人,其实是害怕丧失自我。
这句话狠狠地戳中了那些「夜猫子」们的心。
当网上遍布那些不要熬夜、爱惜身体的文章,满怀好意地劝人干下这碗鸡汤,可是又有谁曾细想过:
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那些习惯熬夜的人,是否真的愿意牺牲身体,甘心「自虐」?他们真的如此「愚蠢」,头撞南墙不知返?
习惯熬夜,其实是暴露了他们内心的恐惧。当熬夜成为他们生活中的一部分,在这背后,包含了诸多无奈。
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有网友分享了自己熬夜的原因:
1.晚上总是熬到很晚,其实自己也不想的,就是怕浪费放松的时间。
2.工作占据了黄金时间,只能从休息时间中挤。
3.熬夜伤身的道理我都懂,可是心里更多的是,舍不得睡,睡得越早,就觉得自己越亏。
白天因为工作或者学习,时间被占用太多了,到了晚上就习惯性地「报复性熬夜」,而报复的对象,不是别人,是自己。
对爱熬夜者而言,黑夜,它像是一片安全的屏障,把白天的不如意和琐碎的事情的挡在外面。
大多数人选择熬夜,究其内心,不过如此:「如果连这点消遣都没有,那人生还有什么意思?」
熬夜的人,其实是假装自己抓住了时间。
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嘈杂的白天,处于集体的快节奏思维中,很少有时间能去做自己的事,顾及自己的想法。
前段时间大热的韩剧《今生是第一次》里,女二号的职业是软件开发的数据分析师,虽然是全公司唯一的女性,但是由于职业的性质,常常要和男同事们一起待在公司,没日没夜地加班敲代码。
她最大的特点就是,白天喜欢穿那些有些扎眼的粉色的连衣裙去上班。
到了晚上,结束了一天枯燥、高压的工作,她并不急着回家休息,而是一头扎进酒吧,跳舞喝酒,彻夜狂欢,常常玩到凌晨才能尽兴。
以两副面孔示人,是因为,她想提醒自己还是个娇弱的女人,即使是被工作摧残,也要拼命地保住自己那少得可怜的雌性荷尔蒙。
忙碌的工作容易让人迷失,熬夜的人,其实是害怕丧失自我。
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我平时熬夜做的事情和绝大多数人一样,无非就是追剧看电视或者忙工作上的事情,我也并不后悔,因为这是必须要做的事情,而且养成了习惯。
1.常常熬夜追剧玩游戏
熬夜的年轻人,也许是喜欢玩游戏,白天用手机玩游戏,夜里用电脑玩游戏,还要组队一起玩。特别是某些游戏,谈起了津津有味,成了茶余饭后和别人谈话的谈资,还可以炫耀一番。有些人则是喜欢追剧,白天没有时间追,自然就把这种消遣活动安排在晚上了
2.夜生活模式 :撸串泡吧
很多年轻人工作压力大,到了晚上就喜欢搞一些小聚会什么的,自然烧烤蹦迪就成了不错的选择了,明明知道这样对身体危害很大,还是乐在其中,这应该也是说道很多人的心声了吧。
3.无所事事,只是不想睡觉
小编也经常这样呢,因为一些原因导致晚上无法入睡,也不想睡,就这样毫无目的的熬夜也是没谁了,要我说就是太闲了,因为白天不能让自己忙起来所以晚上舍不得结束这一天,心理上暗示自己我没有辜负这一天,可是这样自欺欺人的做法是很不对的。
4、熬夜读书加班,为了梦想和未来奋斗
这样的夜光族还是很值得我们敬佩的,毕竟我们在熬夜刷剧打游戏,别人在熬夜学习充实自己,可是这样的生活方式也是非常不好的,我们可以观察到,通常我们身边优秀的人都是不轻易熬夜的,他们会合理规划自己的时间,有效的完成该完成的事,而不是靠牺牲休息时间来奋斗哦,所以熬夜读书加班虽然值得敬佩,但也是不提倡的。
1.常常熬夜追剧玩游戏
熬夜的年轻人,也许是喜欢玩游戏,白天用手机玩游戏,夜里用电脑玩游戏,还要组队一起玩。特别是某些游戏,谈起了津津有味,成了茶余饭后和别人谈话的谈资,还可以炫耀一番。有些人则是喜欢追剧,白天没有时间追,自然就把这种消遣活动安排在晚上了
2.夜生活模式 :撸串泡吧
很多年轻人工作压力大,到了晚上就喜欢搞一些小聚会什么的,自然烧烤蹦迪就成了不错的选择了,明明知道这样对身体危害很大,还是乐在其中,这应该也是说道很多人的心声了吧。
3.无所事事,只是不想睡觉
小编也经常这样呢,因为一些原因导致晚上无法入睡,也不想睡,就这样毫无目的的熬夜也是没谁了,要我说就是太闲了,因为白天不能让自己忙起来所以晚上舍不得结束这一天,心理上暗示自己我没有辜负这一天,可是这样自欺欺人的做法是很不对的。
4、熬夜读书加班,为了梦想和未来奋斗
这样的夜光族还是很值得我们敬佩的,毕竟我们在熬夜刷剧打游戏,别人在熬夜学习充实自己,可是这样的生活方式也是非常不好的,我们可以观察到,通常我们身边优秀的人都是不轻易熬夜的,他们会合理规划自己的时间,有效的完成该完成的事,而不是靠牺牲休息时间来奋斗哦,所以熬夜读书加班虽然值得敬佩,但也是不提倡的。
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周末的我经常凌晨四点睡。游戏,土味视频,旧电影,带货直播,豆瓣热帖,都可以让我心甘情愿耗到那个点。熬到后面你会变得又困又亢奋,这种时候看旧电影,你能提炼出其它时候无法察觉的细节,电影里的人物,说一句顶一万句。拥抱的时候觉得恋人的胸膛更加炽热,亲吻湿润,全世界好像只剩下两个人。跟好朋友有一搭没一搭聊天,彼此分外真诚,那些理想主义的说不出口的话就这么自然说出来了,也不觉得有什么问题。夜里凌晨三四点钟,灵魂渐渐浮动于大脑皮层,意识变得很轻,连带着人也跟着察觉到身体很轻。熬夜伤身体,谁不知道呢。但奇怪的是,明明什么都懂,我们依然乐此不疲的在报复性熬夜。当我们总要花费大量时间用于工作、处理和别人的关系、甚至处理恋爱矛盾时,留给自己一个人的时间便少得可怜——说白了,也就只剩晚上仅有的几个小时。为了”补偿“,我们便容易疯狂熬夜,希望通过熬夜弥补这一天的遗憾,对生活表达一种无声的反抗或不满。作为一种心理防御机制,寻求“补偿”自然是有好处的:它能成为维持心理平衡的内在动力。“过度补偿”,往往其实无法给人真实情景的安慰。越来越惧怕第二天的到来,等到第二天如约而至时,自己也没力气承担熬夜的各种后果,第二天晚上,只能继续通过报复性熬夜寻求心理的“补偿”。
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