Question

你平时熬夜都在做什么？熬完后悔吗？

Answer 1

1.常常熬夜玩游戏，浪费了时间，还自以为很有成就感。熬夜的年轻人，也许是喜欢了玩游戏，白天用手机玩游戏，夜里用电脑玩游戏，还要组队一起玩。特别是某些游戏，谈起了津津有味，成了茶余饭后和别人谈话的谈资，还可以炫耀一番。曾经有读者告诉我，他因为玩游戏，花了十多万，说话的时候，很轻松，一点都不觉得赚钱很难，因为他花的钱，都是父母的钱，他没有体验到赚钱的苦。我真的不知道他是这样的想法。2.和喜欢的人聊微信，深更半夜了还不舍得放下手机。年轻人的世界里，一定有爱情，喜欢一个人，就以为可以天长地久，不管多难都要在一起。家庭之间的距离可以忽视，年龄也不太在乎，经济条件更是不在话下。年轻人对爱情的态度，是很执着的。和喜欢的人聊微信，聊到深更半夜都觉得不够。白天也许太忙了，不能够好好互诉衷肠，唯有等到休息的时候，才抛开一切的干扰因素，好好聊。手机发烫了，没有电了，那就一边充电一边聊天。为了心爱的人熬夜，不管多累，都是幸福的，都觉得有价值。3.分明很困了，但是睡不着，心事重重的样子。有些年轻人，不是真正做什么事情而熬夜，只是睡不着而已。在想什么呢？脑袋里一团浆糊，眼前看什么都不顺眼，心事重重的样子，也不知道如何放下心事。年轻人的生活阅历还不够丰富，对于很多事情，还看不透，也想不明白。真的遇到难处了，不知道和谁去说，不懂得自己放下压力。对于人生的发展，也许是迷茫的，每天夜里，辗转难以入眠，结果迷迷糊糊的感觉，到了下半夜还没有消散，第二天一大早，眼睛熬成了“黑眼圈”。

Answer 2

现在“熬夜”已经成了现代年轻人生活的一种方式，熬夜一天的话或许可能没有多大的影响，但是长期的熬夜就会对身体产生影响，对于女性朋友，长期熬夜的话会出现黑眼圈，破皮肤变差，毛孔粗大，不过这些仅仅是外在的表现，其实内在却存在着严重的疾病潜伏，所以熬夜到底有多可怕，我们一起来了解一下。


首先小编和大家说一下，到底几点才算是熬夜呢？

有人说早睡早起就不算是熬夜，还有人说，只要睡眠时间充足，保证八个小时的充足睡眠，晚睡晚起也是可以的，其实这两种说法都正确但是不全面。

一个好的睡眠一定要是有规律的还有一定要睡的饱，所以熬夜指的是睡眠没有规律的周期紊乱的，睡眠时间补充的等这样的情况。只要保证八个小时的睡眠时间就算健康的作息吗？

其实不是，身体的各个器官会在不同的时间段进行排毒，然而越晚睡觉都会对身体产生影响，所以晚睡也是不健康的。


在生活中经常性的熬夜会对我们身体有哪些伤害呢？

一、经常熬夜会导致我们的记忆力下降

因为经常熬夜的话，是我们的大脑得不到休息就会容易出现头昏脑胀的情况，会有经常性的注意力不集中，久而久之，就会造成记忆力的损伤。


二、熬夜会导致我们的内分泌失调

内分泌失调 对于女人来说是非常重要的，在熬夜的情况下身体的每一个器官、大脑和眼睛都没有得到很好的休息，就会导致体内的内分泌失调，从而产生一些疾病，还有经常性的熬夜会使肝胆得不到充足的休息，故而脸上会出现色斑，黑眼圈，各种痘痘。内分泌失调的话也会导致肥胖。

三、经常熬夜会诱发猝死

当睡眠不足的情况下，人体长期处于应急的状态下，不断的发你出肾上腺激素，会造成体内的血管收缩异常，是大脑的供血出现问题，甚至会诱发心源性猝死。

四、经常熬夜会直接或间接的影响肠胃的健康

人体内的胃黏膜每天都会更新一次，基本会在晚上，如果经常熬夜的话。还经常吃宵夜，肠胃不仅得不到休息，夜宵长时间的滞留在胃里，是胃里分泌出大量的胃酸，对胃黏膜造成刺激，导致肠胃的糜烂。

五、经常熬夜的人会变得越来越丑

对女人很重要，经常性的熬夜会使皮肤变得越来越差，松弛，而且长斑的概率也非常的高，使外表带来严重的影响，所以熬夜的女性朋友你们还不重视吗？


综上所述，熬夜的危害实在太大，赶紧改掉这些熬夜的习惯，但是现在很多年轻人熬夜都是因为睡眠不是很好，在日常生活中我们该如何改善睡眠呢？

多运动，每天进行适量的运动可以有效的缓解失眠症状，一般运动的人比不运动的人更容易入睡。

多给头部进行按摩，可以有利于血脉的通常，放松情绪，消除大脑的疲劳，有助于安眠。

饮食要得当，在睡觉前不要吃辛辣刺激的食物，以清淡的饮食为主。

睡觉之前可以泡泡脚，舒缓一下筋络，使身体神经得到放松，从而有助于睡眠。

晚上十点之后就不要再玩手机了，而且不要将手机放于床头，以免辐射。

Answer 3

睡觉时间是每个人最放松的时间吧。睡觉所用的时间占据了人类寿命的三分之一。也就是说，如果一个人活了70岁，那么他就有将近20多年的时间都在睡觉。但是现如今，熬夜仿佛成了许多年轻人的常态。



越来越多的人习惯熬夜，甚至对于他们来说，熬夜已经成为了生活中的一部分。我想可能大家都知道熬夜是对自己身体有危害的吧，但还是控制不住自己。每天晚上敷着最贵的面膜，熬着最晚的夜。一而再、再而三地透支自己的生命。



我们的身体就像手机一样，每天必须充满足够的电量，才能够继续很好地工作。也就是说，每天晚上睡觉就相当于一次充电，而睁开眼睛以后就相当于在放电。所以想要充满足够的电，晚上就一定不能熬夜，要及时睡觉了。因为只有自己有充足的睡眠，让身体得到足够的放松，第二天才能够有十足的精神去面对生活。



可能大家熬夜的原因大有不同。有的人是因为白天工作一天，只有晚上的时间才是属于自己的自由时间。所以这些人会充分利用自己好不容易得来的自由时间去玩游戏。因为他们觉得白天的工作生活十分辛苦，并且要不是生活所迫，他们一定不会那样做。所以，晚上时间对于他们来说是非常珍贵的。

可能在他们的眼里晚上熬夜去做自己想做的事，成为了自己给自己的奖励。但实际上虽然说自己可以熬夜做自己喜欢的事，但这一切都是建立在透支自己健康的条件下。



还有的人是因为自己工作的原因，不得已熬夜加班。就像我的一个姐姐，她在大学毕业后在一家公司实习。因为她十分注重自己实习的机会，想要全身心地投入到工作中，争取在实习期结束后能够转正。所以她就成为了她们公司的铁娘子。每天上班的时候白天尽自己一切可能完成工作，晚上又会自己找资料去学习，提升自己的新技能。那一段时间，每天凌晨睡觉是常有的事儿。

不过，可以说是功夫不负有心人吧。她在自己的实习期结束以后顺利转正，并且在公司领导的面前留下了非常不错的印象。不仅如此，她在这几个月里还学习到了很多的知识，自己在其他方面的能力也得到了提升。或许是领导看到了她在其他方面的努力，所以领导出席各类活动，也都愿意带着她去学习更多的东西。



我的那位姐姐通过不断地透支自己的身体，得到了自己想要的东西。可是从那以后，她的身体就会时不时的出现问题。终于有一天，她的身体彻底累垮了。那天上午，姐姐还在公司上班。忽然起身，想要去倒杯水喝。可就在自己到座位倒茶水间的这段距离，她晕倒了。送到医院以后，情况非常不乐观。

当时是他们办公室的同事送她去的，医生告诉他们说是突发性心梗要做手术。父母在知道这个消息之后就立马赶了过去。好在姐姐就是在家乡找的工作，离家也不算太远。父母在知道姐姐住院这个小学之后，能够在最短的时间里赶到。



那次经历真的让我们触目惊心。姐姐的抢救十分顺利，但手术过后，还是要注意自己的身体。我知道姐姐在经历过这次以后，一定会注意自己的身体不会再像以前那么拼命。因为这一次手术真的是太可怕了！谁都没想到，姐姐还这么年轻就会得心梗。

在最后奉劝大家，千万不要仗着自己的年轻为所欲为。等到身体真的出了问题以后，后悔都来不及了。

Answer 4

其实大多数人熬夜都是没有意义的熬夜，就是单纯的睡不着或者不想睡，但是又不知道干嘛，就刷刷手机，看看电视什么的，主要还是因为白天的时间过的太压抑太累了，没有一点自己的空间，所以就会熬夜，利用夜晚的时间来给自己一点空间，这个时候才会感觉到轻松，久而久之慢慢就成习惯了，我很多时候也会觉得后悔，但是还是一样改不掉。当然这里只是说大部分人是这样，其实还有一部分人是被迫的，比如工作、生活压力等各种原因导致，当身体达到一个极限估计都会后悔吧。

Answer 5

1.熬夜基本上都是玩手机玩游戏

熬夜后会后悔，总想着不能再熬了，但是最后还是逃不过真香定律。