你平时熬夜都在做什么？熬完后悔吗？
平时熬夜一般喜欢做的都是看电影。熬完以后，当然是非常后悔的，因为对于身体的负担是非常重的熬完夜以后第二天不能够完全的恢复过来。每到夜深人静的时候，总想寻找一份宁静，找一个独处的空间，然后让自己的思绪随风飘荡，在胡思乱想的宁静中暂且逃避一下。当灵魂承受不住生活的负载时，只能向天空发出累了的讯号，太累了，这种累的感觉可不是常人能够想象。每一天都想让自己的心灵找到一份宁静，然而，真的很难。
世上本无事，庸人自扰之。或许我只是一个庸人罢了。为什么要去寻找什么的宁静呢?其实是想期望平和，在今年这个不平凡不好过的日子里。我反思了又反思。大多数的时间里我根本不明白自己在干什么。生活中的种.种，总是在一些特定的日子里牵动人的思绪。说到寻找的宁静，每个人都期望拥有这一刻。而对我来讲，独处的时刻中可能这种感觉更重一些，然而那并不是绝对的。有些时候，虽然人在喧闹嘈杂的环境中，但是心早已经飞到不知什么样的境界中去了，经常颜面依笑的我，在内心的恒定已经将一切纷杂的事物看穿看透。人有时会假扮一副世外高人的模样，其实不然，这一切的外形也缘于无数次摸爬滚打，然后是反思的终结。没有真正好处上的激动，没有对生命对自然真正发自内心的崇敬，没有一种对人生、对世界的感激与欣赏，没有那种通透的理解，没有一颗善良的易感的心灵，也就没有最后的悟醒，更没有那种自然而然地流露出来的恬淡与超脱。许多时候为了寻求宁静而产生的动力，远远大于一切外部事物所引发的某种力量，每一个人在追寻宁静的过程中，也可能是一种精益求精的过程。这是为什么呢?我笑着问自己。对于一个真正融入生活中的人来说，会感叹世界造物的神奇。会对生命和自然发自内心的崇敬与关心，这才是一种真挚的感激与赞叹。
平时熬夜一会做的事情：
1、打游戏，以前PC端和主机端，现在好嘛，手机端也开始蚕食年轻人那宝贵的时间了。
2、听音乐放空，别以为是真在放空，现在的音乐APP全都带有交互功能，说是听歌，可实际上跟刷博客很像。
3、短视频平台崛起，彻底改变了人们的生活，熬夜，那简直是就儿科，我一哥们国庆七天，刷了六天半的短视频。
4、看小说，现在网络小说平台琳琅满目，书的种类数量浩如烟海，曾有人说过，到死都看不完各种小说，我认同，真的太多了。
5、社交APP，乱七八糟的各种聊天APP，吹水一天跟玩似的。或许有人会说，你这样说的话，年轻人熬夜都没在干正经事了?也不全是，总有年轻人正能量的，熬夜刷题，熬夜看书，熬夜做实验，不少的，但，不能代表全部，我说的也只是部分。
回想一下自己熬夜时的感觉：是不是感觉可以不再为任何事和人而烦恼，你可以想做什么就做什么了，而手机是一个最好的娱乐工具，游戏、短视频、娱乐软件都可以吸引你的眼球。在这段时间里你可以持续收获到一种快感。
此时，甚至会给人一种错觉：时间对于我们来说就是无限的，正因为这样的认知，我们会没有节制地继续熬夜，让自己处在一种固定的状态，并没有注意到时间已经过去多久了。
回到现实中。虽然这种感觉让人感到暂时的宽慰和安全，但是必然在将来的某一时刻会为此付出代价。
最后：熬夜是种伤害，不管有多大的事情，都没有自己的身体重要。即便不能早睡，至少不能让自己睡得太晚。
我平时熬夜除了是在期末期间，怕自己考试无法通过，而在这段时间，加班加点的进行复习之外，还有就是在周末的时候，为了看一些电影而熬夜，或者是为了跟朋友一起聚会而熬夜，在外面喝酒撸串，每当熬完夜之后，我都是比较后悔的，因为熬夜对于身体的损害比较大，经常熬夜是一种不健康的生活方式，会使我们的身体免疫力下降，而且会导致我们的生物钟紊乱，一定程度上会导致我们失眠，神经衰弱等。但是当我们踏入工作岗位之后，有的时候是为了完成自己的工作目标和工作任务，我们有的时候却不得不熬夜，在这种情况下，我们所进行的熬夜确实在一定程度上相对有意义和有价值的，但是不管怎么样？我们要始终清楚熬夜对于身体的伤害，一尽最大可能的避免每天要保证至少七个小时以上的睡眠时间，而且无论是学习，工作或者是娱乐的话，每一天我们最好都要保持在晚上11点之前能够正常的入睡，我们要始终明白，正确生活方式的养成，是保证我们完成学习工作的一个重要的前提，而且我们的身体健康是无价的，不要因为自己的熬夜损害到身体，这样本身也是得不偿失的。
我喜欢熬夜玩快手，看一些我喜欢的主播直播，因为一般情况下他们都喜欢深夜直播，我也就跟着熬夜到凌晨，每天早上困的起不来，黑眼圈也在一天天加重，好多次都发誓要卸载掉快手，一定要早睡早起，可是每天晚上熬夜仿佛成了习惯，我喜欢看他们在直播间和别人聊天，有时候也会主动给他们刷一些礼物，也许这一切都是自己发自内心由衷的喜欢吧！
心情不好时，也会约朋友出来，陪我聊天，喝酒，一般不到凌晨我们是不会回家的，早上起来头都是蒙蒙的，对于不开心的事情也忘记的一干二净，这就是我们这些没心没肺的人的优点，不管发生什么事只要熬夜和朋友们喝酒后，心情肯定就会特别愉快。
我熬夜主要是因为这两件事情，其实有时候自己熬夜后也是挺后悔的，因为熬夜对身体实在不是太好。如果熬夜之后第二天精神的状态就不好，我会感觉到很烦恼。
所以说呢，我会后悔熬夜，我只是希望该休息的时候我要及时的入睡。
我们要顺应大自然日出而作日落而息的这样一个规律。
才能让我们的身体更加的健康。
熬夜损伤免疫力

往往在人体感觉舒适的时候，免疫系统的活动度较低，有利于进行工作和学习；而免疫系统活跃时，人体往往会有一定的疲乏和嗜睡，甚至不适感。
不规律的生活方式对于免疫系统昼夜节律功能的系统损害尤其明显。比如，经常熬夜或者经常跨时区旅行的人士，常会出现疲乏等不适的症状，同时皮肤和黏膜等免疫防御器官的结构及其内部的炎症细胞功能也会出现改变甚至提前衰老，皮肤出现弹性下降、松弛、色素沉着和颜色改变等现象，这不仅影响外观，而且导致抗感染能力下降以及皮肤敏感程度增高，并增加过敏和自身免疫性疾病等免疫系统相关疾病的发生率。
高血压、肿瘤、神经系统功能紊乱
都在对熬夜者虎视眈眈

目前，有越来越多的证据表明，经常熬夜等不规律的生活，可导致人体代谢节律性发生紊乱，会导致体重增加而肥胖，或者促进高血压的发生，也可能增加心血管疾病的风险。
不规律生活还可能导致细胞内调控生命节律的基因，例如CK-1（酪蛋白激酶-1）等，出现异常的表达或者功能紊乱，从而与恶性肿瘤的发病相关。
由于不规律的生活方式影响了睡眠，破坏了生物钟，也是导致失眠和精神衰弱等神经系统功能紊乱性疾病的重要原因。
经常熬夜还可以使人的骨髓、脾以及全身黏膜的免疫系统功能出现异常，导致免疫细胞的分化、发育及功能执行的障碍，加速免疫系统衰老，最终引起免疫系统的防御、自稳和监视等生理功能的全面衰减，甚至可能引发相关性疾病，降低生活的质量。

保护免疫力这样做起
01
首先，尽量保持学习、工作和生活的节律，不能经常熬夜或者频繁倒时差。如果，需要熬夜或者跨时区旅行，那么，每次打破生活规律以后，应该安排一段时间进行休息和调整。
02
其次，对于各种原因导致的失眠或者其他自身因素引起的生活不规律，可以通过适当的身体锻炼或者安排适当比例的脑力劳动来进行调节。
03
第三，进行一定的膳食调节和营养补充。严重者可在医生指导下采取合理的药物来干预。
保持有规律的健康的生活方式，可维护生物钟的正常运行，是保证免疫系统等身体器官系统正常行使生理功能的重要保健措施，也是延缓衰老、延长人的预期寿命和提升生活质量的有效手段。
熬夜虽有一时爽
拖垮身体不值当！
拒绝熬夜
