Question

我晚上经常睡不着，躺床上睡觉起码要一个小时才能入睡，而且入睡之后常做噩梦惊醒，这是怎么回事？是我住

PS.我跟我的小狗同个房间，这有影响吗？

Answer 1

没有影响，

精神压力较大，我目前就是这样。

这里有个小方法你可以试试，睡觉的时候一直数数，数这么一串数字，400030820，一会儿就睡着了。

Answer 2

应该没有，睡前不要太兴奋，喝杯牛奶，看看那种不是很喜欢的书就很容易睡着了

Answer 3

可以能是神精衰弱，你平时要注意营养补充了。另外你睡觉时不要想问题，保持轻松。

Answer 4

压力大吧？
多听听安静，舒缓的音乐。多给自己一点好的，舒缓的心理暗示，问题就会好些了。

Answer 5

太紧张，晚上喝点牛奶