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如果你讨厌你的狗请吧它给别人，要是不丢，它对你睡觉没有多少影响，不过你可以先分开来几天看下，
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找个你特别不想做的事情，我就是睡觉前听英语，十分钟准能睡着，你可以看一些专业书籍啊，看不懂自然就想睡觉了，还有要放松心情，睡觉前不要做太剧烈的运动，不要看恐怖片啊，玩游戏啊
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晚上睡前泡脚,用热水,最好身微出汗.再调整心态!净心!
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换个房间试试看，还是这样的话建议去看医生
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什么都别想，空空大脑，你晚上会睡的很舒服
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