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13岁一米65很正常。不用担心。身高主要还是遗传决定的。后天的运动和营养很重要。由于男生发育时间平均比女生晚两年，所以早起根本看不出来。我有好几个学生都是初二（初三少数）突然间长高的。在这段期间，一定要注意营养均衡，多吃高蛋白食物（鱼虾、大豆、牛奶）。另外，由于促进长高的激素是在入睡后才分泌的，所以充足的睡眠很重要。除此之外，就是多参加弹跳性强的运动了。首推篮球。跑步什么都积极一些，以身体舒适为准，不要过度劳累。
这边土方子是发育的人都吃鹅肉的。对超市的各种零食、肯德基等快餐还是少吃为妙，现在商家了扩大利益，减少损失，都添加激素。会导致骨骺线提前闭合，无法长高了。还是天然食物最合适了。
这边土方子是发育的人都吃鹅肉的。对超市的各种零食、肯德基等快餐还是少吃为妙，现在商家了扩大利益，减少损失，都添加激素。会导致骨骺线提前闭合，无法长高了。还是天然食物最合适了。
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多吃有助长高的食物，每天有适当的运动量
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13岁男生还没到长身体的阶段在15-19岁之间要加强营养 一日三餐只是必须的 要不然神马都是浮云 在长身体的阶段多喝牛奶 有助于钙的吸收不能挑食 不要有不良嗜好 比如抽烟喝酒 打手枪之类的 这对身体有伤害
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少喝或别喝碳酸饮料，多吃一些钙质食物，同时，多吃水果，蔬菜，多做腿部运动（不要太过，防止拉伤），重要的是多做拉伸，由期是腿部的，，，，，说实话，
身高问题，和骨骼有着重要关系，而骨骼是无法改变的！在体育界至少是这样的，我上面所说也只是改善，你刚13，，不要急于一时，
身高问题，和骨骼有着重要关系，而骨骼是无法改变的！在体育界至少是这样的，我上面所说也只是改善，你刚13，，不要急于一时，
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