怎样才能减肥？
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舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
一、清淡饮食 多吃新鲜的蔬菜和水果以及其它低热量食物，肉类也要选择鱼肉、大虾、鸡胸肉等低脂肪肉类，清淡饮食不仅可以减肥瘦身，而且还能美容美白，让皮肤变得更加水嫩。 二、细嚼慢咽 要想减肥，掌握正确的饮食方法也很重要，吃饭时候一定要细嚼...
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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减肥 要管住嘴，吃对吃好才能瘦
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从饮食还有生活方面着手被。
早中饭都多吃点，吃好一点，晚饭可以用水果来代替，
多做运动，有氧运动对减肥来讲是非常有效得，但是贵在坚持。
一定要坚持噢。还有最好不要盲目得采用节食方法减肥，
内样如果弄不好还会有损身体，
只要坚持，一定会有效果得，我也是正在减肥中呢。
早中饭都多吃点，吃好一点，晚饭可以用水果来代替，
多做运动，有氧运动对减肥来讲是非常有效得，但是贵在坚持。
一定要坚持噢。还有最好不要盲目得采用节食方法减肥，
内样如果弄不好还会有损身体，
只要坚持，一定会有效果得，我也是正在减肥中呢。
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我觉得还是适当减少饮食比较好，早饭可以正常吃，中饭和晚饭适当减少，但不能不吃，因为要保证每天的能量消耗，还有，在睡觉前最好不要吃东西，也不要吃零食。
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