怎样才能很快入睡?
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睡前洗洗脚,喝杯牛奶,晚上别看鬼片和一些亢奋的电视
把床整理卫生,按时休息
把床整理卫生,按时休息
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2010-12-11
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睡前泡个热水澡,喝杯牛奶
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首先 调整气息 长出一口气 ,排除一切杂念,然后慢慢的琎路梦想。
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