Question

失眠除了吃安眠药之外还要吃什么?

Answer 1

随着生活水平的提高，经济的发展，人们的压力越来越大，人们不只追求物质生活，还要去追求更深一层的精神生活，所以加班成为一种最普遍的现象，但是由于生活的压迫，人们的压力大，以至于晚上睡不着，失眠这一现象频频产生，每当失眠，人们习惯用药物去解决睡眠，所以安眠药成为了失眠人群最不可缺少的一部分，那么调整失眠，除了吃安眠药之外，有没有更好的方法？有，这个当然有。失眠其实就是压力大，心里有事睡不着，而我们要学会去释放这一压力，用快跑，呐喊，爬山等去释放压力。

当然，安眠药是一种最简便的方式，因为它不需要时间去释放，但是是药三分毒，长时间吃药的话，对身体不好，而且我觉得也没有从根源上解决问题，因为压力还是在你心中，药品只是暂时压住了压力。我们可以去通过运动或者去呐喊，去释放压力，这既锻炼了身体，又释放了压力，这才是最好的解决失眠的方式，你这样想，你压力释放了，身体得到锻炼，晚上回去一躺下就睡的感觉，不是更健康吗？

举个小小的例子吧，高三的学生面对着高考，其实压力非常的大，但是为什么学校依然去坚持每天早上做早操？因为这样的运动有助于释放压力和锻炼身体，我感觉运动才是最好的，永恒的方式。所以亲爱的朋友们，请放下你手中的安眠药，去使用更健康的方式去解决失眠这一难题，美好的生活正在前面等你，也请你保持一个乐观的心态，那一天终会到来。

所以比吃药更健康的方式，莫过于就是运动，安眠药只是一时的，而运动的是永久的，它不仅释放了压力，还锻炼了身体，一举两得，何乐而不为呢？

　

Answer 2

失眠一般除了身体的不适就是心理作用了。但是我不建议吃安眠药睡觉，因为不管什么药都含有化学成分，吃多了都有副作用。你失眠可以好好调节自己的心态，想想最近是否出现什么异常的事让你心烦，一般失眠的人总会有心事，所谓的寝食难安也是一种心病。但是生活的规律也很重要，不在昨天10点睡，今天2点睡，这样会养成不好的睡眠习惯。还有平时饮食要注意，没睡好觉尽量要吃饱，但不要吃刺激性的东西，睡前别喝茶之类的东西，最好不吃东西。在睡觉的时候，可以选自己舒服的姿势躺好，然后什么都别想，对自己说该睡了，大脑就算很清楚，也不要想事情，尽力压迫自己睡觉也可以，这样效果比较好。只要养成良好的生活习惯，才能更好的入睡。

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