Question

有氧运动跟无氧运动哪个减肥效果好

Answer 1

减肥应该选择有氧运动还是无氧运动 超清(720p)

Answer 2

有氧运动和无氧运动，哪个更有助于减肥呢

Answer 3

很负责的告诉楼主，先做力量好，因为人体运动先要调取ATP和糖元来供能，最后才是脂肪。而无氧运动，也就是力量训练一般大量消耗前这，有氧消耗脂肪。所以要先力量后有氧。
运动减淝还是需要注意很多，否则还是白费时间，尽量去专业的健身房吧，也可以通过
{稼红的痩身笔记}了解更多的减淝方法，希望你能坚持下去

Answer 4

　　有氧运动减肥效果好。
　　1、有氧运动和无氧运动都有利于减肥，从消脂效果看，有氧运动更好。
　　2、运功过程中，有氧运动会消耗大量脂肪，而无氧运动则消耗大部分的糖分。因此，对于部分以消脂为主要减肥目的的朋友，建议可以多做有氧运动。
　　3、对于部分本身并不算太胖，主要想通过运动来雕塑身材曲线的朋友，建议可以多做无氧运动。无氧运动主要针对肌肉训练，会增强肌肉弹性，让身体肌肉线条更柔美。

Answer 5

有氧运动为主，配合一定的无氧运动，减肥效果最好。
有氧运动与无氧运动之不同
原|2013-04-11|浏览:1220|投票:0
配合有氧运动和无氧运动能更好地助减肥，那么，你知道有氧运动于无氧运动时如何划分的吗？

有氧运动的减脂效果更好一些。如果运动的心率达到燃脂运动心率的范围（燃脂运动心率计算）超过20分钟，才能直接燃烧脂肪。

而无氧运动，更能促进肌肉合成、增加肌肉强度，促进热量的消耗。

因此，在减肥的过程中，以有氧运动为主，配合一定的无氧运动，效果最好。

有氧运动为主，配合一定的无氧运动，减肥效果最好。

有氧运动的减脂效果更好一些。如果运动的心率达到燃脂运动心率的范围（燃脂运动心率计算）超过20分钟，才能直接燃烧脂肪。

而无氧运动，更能促进肌肉合成、增加肌肉强度，促进热量的消耗。

因此，在减肥的过程中，以有氧运动为主，配合一定的无氧运动，效果最好。

 

追答

那就感谢下我被把