Question

锻炼是先做仰卧起坐好还是俯卧撑好？

Answer 1

都可以。你想练腹肌都话，主要靠的是腹部肌肉收缩的力量，手臂肌肉和胸肌是不需要发力的，俯卧撑的话，需要全身的肌肉协同作用，但是主要练的肌肉群是胸部和肩部。本人锻炼身体是先做仰卧起坐3组，再做宽距俯卧撑3组，一共半小时就达到锻炼身体的效果了，建议你这两种动作都控制在15分钟内，因为锻炼时间过长易导致肌肉过度疲劳，效果降低。

Answer 2

　　锻炼是先做仰卧起坐还是俯卧撑看个人喜好，没有强制要求。
　　仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。
　　俯卧撑，常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。

Answer 3

这个无所谓，我的话是先俯卧撑再仰卧起坐，因为我觉得仰卧起坐好做，做完俯卧撑还有力气仰卧起坐如果先仰卧起坐我肯定没力气俯卧撑了，看自己习惯了没有什么讲究的！

Answer 4

其实无所谓,仰卧起坐练的是腰力.俯卧撑练的是臂力,没多大冲突,不过习惯性地先做俯卧撑

Answer 5

我觉得是仰卧起坐