怎样才能有效排空宿便？
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多喝水，或者蜂蜜水，多运动
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双黄连颗粒吃下去半小时绝对可以排空。宿便。
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改善饮食，清除宿便吃蔬菜和水果排毒
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最主要是头一天晚上的饮食要清淡，夜晚。喝适当的水，不要过多。
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喝蜂蜜水，早上空腹喝，吃煮熟的香蕉
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