Question

有哪些健康营养又美味的速食食品？

Answer 1

1.馄饨其实建议有空的时候自己调馅自己包，因为外面卖的速食再好吃也不如根据自己的口味DIY，而且自己做出来的更新鲜。包法很简单，网上自行百度教程。包好之后可以冻在冰箱里，这样想吃的时候拿出来下锅很方便快捷。非要买现成的嘛⊙﹏⊙ 市场上最多人买的就是顾大嫂，许福斋，祥福记，然而我只吃过现包的，所以好不好吃各位回去慎重亲测吧。
2.速食汤我也真的推荐有机会自己在家煲，毕竟鲜汤口感最好。肉汤可能需要电压力锅或者高压锅，有很多素汤只需要一个小功率煮锅，像紫菜蛋花汤，萝卜海带汤这种在宿舍都能分分钟搞定。淘宝上的速食汤有苏伯，家乐，特产瓦罐汤，还有日本的永谷园，pokka,同样需要各位回去亲测。
3.方便面吃过日清的合味道，UFO系列。农心的辛拉面，辣白菜拉面，骨汤面。泰国YUMYUM各种咖喱汤面冬阴功汤面。统一汤达人系列。个人最喜欢日清所有面和统一汤达人豚骨拉面。前者重在面的口感，后者重在汤的口感。
4.冲饮尽管题主不喜欢甜口，这里还是想推荐喜欢甜口的宝宝们两款常见即食燕麦:瑞典ICA和日本的Calbee，谁吃谁知道。另外减肥星人可以尝试weet-bix，仅仅作为代餐用，不要对味道抱有幻想。曾经在一个臭豆腐摊上碰到过藕粉泡现炸臭豆腐，令人惊奇的是那个藕粉居然是咸口的，配上蒜汁儿葱花很好喝，至今再未遇到。求知道的宝宝告知。

5.各种坚果炒货，比如山核桃，夏威夷果，炒板栗，蒜香青豆，花生等等。

Answer 2

健康营养又美味的速食食品:
1.核桃，含丰富维生素E，可预防乳腺癌；含大量褪黑激素，促进睡眠。
富含蛋白质、钾、钙、镁、磷、铁、锌等，养胃、增强记忆力、强化骨骼、预防贫血。
2.水果燕麦片:富含多种膳食纤维，蛋白质及多种维生素，同时含有其他食材少有的酚类，亚油酸等，是一款老少皆宜的速食产品。营养多多，自然醇香，感受绿色，吃出营养健康。倒入沸水，一股淡淡的清香飘入鼻中，那清香沁人心脾，让人如痴如醉。

Answer 3

1、补蛋白质——鸡蛋，见炒烹炸都可以，每周三个。
2、不矿物质（钙、铁、锌等）和各种水溶性维生素——凉拌蔬菜，如黄瓜、菠菜、芹菜、白萝卜、豆腐、豆皮、海带等都可以凉拌食用，加少许盐、味精、香油、醋、酱油即可食用
3、脂溶性维生素——如Va、Ve等，需要过油，可通过使用清炒胡萝卜，和使用动物肝脏如鸡肝，猪肝等补充
4、主食买些馒头什么的面食，方便且有营养、方便面含大量防腐剂和氢化剂对人体危害极大，尤以碗面为重！
5、一日饮食要多喝水，饭菜不能保证，那么水果至少每天一个。

Answer 4

个人推荐下面几种健康营养又美味的速食：
1.馄饨其实建议有空的时候自己调馅自己包，因为外面卖的速食再好吃也不如根据自己的口味DIY，而且自己做出来的更新鲜。包法很简单，网上自行百度教程。包好之后可以冻在冰箱里，这样想吃的时候拿出来下锅很方便快捷。非要买现成的嘛⊙﹏⊙ 市场上最多人买的就是顾大嫂，许福斋，祥福记，然而我只吃过现包的，所以好不好吃各位回去慎重亲测吧。
2.速食汤我也真的推荐有机会自己在家煲，毕竟鲜汤口感最好。肉汤可能需要电压力锅或者高压锅，有很多素汤只需要一个小功率煮锅，像紫菜蛋花汤，萝卜海带汤这种在宿舍都能分分钟搞定。淘宝上的速食汤有苏伯，家乐，特产瓦罐汤，还有日本的永谷园，pokka,同样需要各位回去亲测。
3.方便面吃过日清的合味道，UFO系列。农心的辛拉面，辣白菜拉面，骨汤面。泰国YUMYUM各种咖喱汤面冬阴功汤面。统一汤达人系列。个人最喜欢日清所有面和统一汤达人豚骨拉面。前者重在面的口感，后者重在汤的口感。

Answer 5

麦片或者全麦面包。这两样东西不仅健康而且低脂，对于减肥的人来说也很友好。