Question

感统失调能不能训练恢复正常

Answer 1

运动确实能够让身体肌肉得到训练、增强心肺能力、提高身体免疫力，但是这些都是以身体健康的时候进行锻炼为前提。运动出汗并不能加速感冒或者发热病症的痊愈，甚至还会加重病情。即使是普通感冒，出现脖子以上的症状时，身体各器官，如心脏等已经加大负荷。这时再运动会进一步增加机体负担，让病毒更容易乘虚而入，可能诱发病毒性心肌炎等重病。国内也曾有报道，有人为治疗感冒特意跑到健身房去运动出汗，结果引起心脏衰竭而猝死。

脖颈原则

为判断自己的情况是否适合坚持运动，目前有一种普遍被大家接受的方法叫作 " 脖子法则 "：

症状主要在脖子以上，如轻度鼻塞、头疼和打喷嚏等等，可以继续健身。此外需要注意观察运动中和运动后是否出现体力不支、呼吸急促的现象， 如果是，那么建议休息几天。在带病健身时，运动量应该减少到平时的一 半左右，避免冲击大重量，多喝水可以帮助你尽快恢复。

如果症状已经到了脖子以下，出现了咳嗽、发烧、疲乏、四肢无力等情况，就别再逞强去健身了。这样的症状一般表明你的身体的某个部位出现了炎症，此时继续运动很有可能会使病情加重。健身房是封闭空间， 带着病菌去的你还有可能把感冒传染给其他人，而且此时免疫力降低也有可能加重病情。