Question

感觉自己要崩溃了怎么办

Answer 1

调整。
1、接纳，们体验到种种负面情绪，如担心、焦虑、难过等，都源于不愿接纳。
2、顺其自然。坦然地接纳已经发生的事情，主动去创造一个自己所喜欢的结果。
3、越是不愿接纳某个境况，头脑就会制造更多噪音，内心就越不能平静下来。
4、深呼吸，呼吸，深呼吸，当你内心无法平静时练习呼吸。
5、把焦点完全放在呼吸上面。
心理学一词来源于希腊文，意思是关于灵魂的科学。灵魂在希腊文中也有气体或呼吸的意思，因为古代人们认为生命依赖于呼吸，呼吸停止，生命就完结了。随着科学的发展，心理学的对象由灵魂改为心灵。直到19世纪初，德国哲学家、教育学家赫尔巴特才首次提出心理学是一门科学。而原先，心理学、教育学都同属于哲学的范畴，后来才各自从哲学的襁褓中分离出来。科学的心理学不仅对心理现象进行描述，更重要的是对心理现象进行说明，以揭示其发生发展的规律。
心理学是一门研究人类及动物的心理现象、精神功能和行为的科学，既是一门理论学科，也是应用学科。包括理论心理学与应用心理学两大领域。

Answer 2

接纳。

我们体验到种种负面情绪，如担心、焦虑、难过等，都源于不愿接纳。

顺其自然。坦然地接纳已经发生的事情，主动去创造一个自己所喜欢的结果。

越是不愿接纳某个境况，头脑就会制造更多噪音，内心就越不能平静下来。

2/5
深呼吸。

呼吸，深呼吸，当你内心无法平静时练习呼吸。

把焦点完全放在呼吸上面。呼吸之间，感受自己的身体各个部位的反应。

感受你的肩部、手臂、脚底踩在地板上的感觉。去了解你的身体反应，这样做会让内心慢慢恢复平静。

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不要相信你的头脑告诉你的话。

只有在作出逻辑思考和理性决定的良好状态下，你可以借鉴头脑所提供的意见。

在情绪激动的时候，头脑会变得十分杂乱，浮现出许多让你远离平静的消极思想。

此时，不要相信你的头脑。就让思绪自然流动，不要理睬它们，这样你就会平静下来。

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爱自己。

你理应是最了解自己的一个人。

你希望自己成为渴望成为的那个样子，那么在每次困难中都不要忘记这个初衷。

不管怎样，做最好的自己，尽自己全力，朝着自己想要的方向前进。

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在情绪激动的时候别做出任何重大的决定。

当你无法出色地进行情绪管理的时候，越是要留意那些导致自己驶向消极行为的消极想法。

避免心态崩溃时诱发消极的行为。如果因心态变差而有了消极行为，就要好好反思改过。

Answer 3

调整心态.多想一些高兴的事.与知心朋友交流和沟通.

Answer 4

既然已经有了这样的感觉，那你为什么不赶快清醒清醒呢？为什么不赶快放下包袱，忘记过去恩恩怨怨 ，轻装上阵吧！只有自己就自己才行哟！

Answer 5

为什么呢，多想想开心的事情嘛，崩溃也是一天快乐也是一天～为什么不选择多笑笑