饭后立刻吃水果，这一习惯正确吗？会有哪些不良影响？
不可以，随着人们生活水平的逐步提高，许多人认为饭后吃水果是现代生活的体现。无论是在餐馆、餐馆还是在家吃饭，他们都喜欢饭后吃清爽的水果。事实上，饭后立即吃水果会影响消化功能。
水果不仅颜色漂亮，而且味道难以拒绝。然而，在吃水果的时候也存在一些争议。例如，有些人认为水果应该在早上吃，而不是在晚上吃，有些人认为水果只能在饭前吃，而不是饭后吃。因为食物进入人的胃后，必须经过一到两个小时的消化过程才能慢慢排出。如果人们饭后立即吃水果，他们会被早期到达的食物堵塞在胃里，导致水果不能在胃里正常消化，在胃里消化时间过长，导致腹胀、腹泻或便秘等症状。如果你长期坚持这种生活习惯，你就会导致消化功能障碍。因此，饭后最好1-2小时吃水果但也有人会问，“饭后吃的水果不会被以前吃的食物堵塞，阻碍食物消化，引起腹胀或便秘吗？”这个时候就要来了解一下我们的胃是怎样运作并且发挥着它的作用。
胃是人和脊椎动物消化系统的一部分，是贮藏和消化食物的器官，上接食道，下接十二指肠。胃就像是一个大的容器，进入到胃中的食物并没有先后之分，尽管空腹时我们的胃的体积只有35-50ml，但它具有容忍舒张的功能，其体积可以在充满状态下增加到1000-1500ml。此外，胃的主要功能是将大块食物磨成小块，通过胃蠕动将食物与胃酸混合，以不超过小肠液缓冲能力的速度将食糜推入小肠，不影响小肠的消化能力，导致消化不良。但如果你你吃饱了再吃水果，就有肥胖的风险。当你吃的食物满足了身体的热量需求时，再吃水果会导致热量过剩，使人发胖。
人们还应该注意纠正饭后喝茶和散步的习惯。因为饭后马上喝茶，茶会稀释胃液，茶中含有的单宁酸也会促进胃内物质的凝固，影响蛋白质的吸收，从而增加胃的负担。正确的方法是饭后一小时喝茶。因此，建议饭后一段时间，饭后最好1-2小时吃水果。
