Question

补蛋白质吃什么最好？

补蛋白质吃什么最好？

Answer 1

既然是补蛋白质可以吃高原蛋白质，毕竟专业补蛋白质的营养品

Answer 2

如果不健身的话，缺蛋白质每天吃俩鸡蛋，喝包牛奶就可。

健身的话，有条件就牛肉，没条件就鸡胸，蛋白粉

至于某某健的蛋白粉不多吐槽了，就喝过一次，再也没买过了，懂得都懂。

Answer 3

蛋白质主要从禽鱼肉蛋这些动物蛋白里获得，因为这类蛋白质和人体蛋白质的结构比较相近，利用率就比较高。还可以选择奶类，奶类的蛋白质含量虽然不高，但是它的利用率比较高，可以补充蛋白质。豆制品也是优质蛋白的来源之一。

Answer 4

般人们说的补蛋白通常指补蛋白质的意思,食物中蛋白质来源分为动物性蛋白质和植物性蛋白质,动物蛋白质的生物利用率较植物蛋白高,主要来源于鱼类、肉类、蛋类、奶类等动物性食物,而植物性蛋白来源于大豆及其制品、谷类食物、坚果类.一、动物蛋白质:1、肉类、鱼虾类:肉类的蛋白质主要集中于瘦肉中,如牛肉

Answer 5

蛋白质来源包括植物性食物和动物性食物，可以通过以下食物补充蛋白质。 1、大豆，大豆富含蛋白质，而且补充蛋白质，大豆是一个既经济又美味的选择。 2、瘦肉、乳制品和蛋制品，各种瘦肉精和牛奶以及蛋制品，蛋白质含量丰富