Question

最近几天大脑经常一片空白，睡眠质量也差，失眠多梦，脑子记事也记不住，对什么都提不起兴趣，怎么回事呢

而且还伴随着精神恍惚，心里有时感觉很压抑，1个人的时候不知道该做什么事情，有种无所事事的感觉，也没以前的食欲，体重也下降了，哎，总之感觉很奇怪。

Answer 1

根据你的描述，考虑为睡眠不好导致，临床称为失眠。
失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、 注意力不能集中等。
日常生活中可做以下调理：
一、要正确对待失眠
首先要解除对失眠的顾虑，无需为睡眠不足而烦躁担心、顾虑重重。其实，只要心情放松，没有压力，自然容易人眠。
二、要顺其自然
失眠就像厌食一样，与其说是一种症状，不如说是一种习惯、一种暗示。所以应该要学会顺其自然，因为你越担心它、越恐惧它，它就越会出现。
三、心理上放轻松
生活压力使人精神紧张，白天工作、学习、生活中的许多事情或许会强烈影响你的情绪以至于夜晚也无法入睡。所以应该在睡觉之前要抛开种种杂念，放松心情。
若症状较为严重，及时到正规专业的医院在医生的指导下用药治疗。目前治疗失眠的药物有多种，但大致上有西药与中药，西药治疗失眠对患者的影响很大，会使患者产生药物依赖性，所以最好采用中药，中药健脑安神，疏肝解郁，并维持体内皮，调节人体睡眠/清醒周期，改变患者睡眠质量，服用后无昏睡感，不影响工作，无强制性催眠作用。

Answer 2

状态不佳 最好外出休息旅游一下 或者放下所有事情 看场电影 聊聊天的