如何补充蛋白质比较快呢？
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可以食物搭配汤臣倍健这类的蛋白质补充剂，肉类蛋白质含量虽高，但远不及蛋白质粉，同时肉类脂肪含量偏高，不宜多食。
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喝牛奶啊！那个是最快的。
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蛋白粉，牛肉，海鲜，豆制品
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健康养生—怎么补充蛋白质？
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