Question

吃什么食物能让人心情愉快？

Answer 1

 1.多吃坚果、瘦肉、鸡蛋，可以让心情变好。这些食物中含有色氨酸，色氨酸是一种人体合成神经传导激的材料。所以找一些南瓜子、芝麻、鸡蛋等食物来吃一点，确实可以改善心情的。

2 多吃鱼肉可以让心情更好。鱼油可以降低血脂、预防脑卒中，喜欢吃鱼的人脑中的鱼油成分高于一般人，抗忧郁的能力比较强。

3 甜食能稳定情绪。碳水化合物在情绪上扮演着维持正常血糖及神级传导激素正常分泌的角色。情绪不佳时适当吃一点甜品可以缓解焦虑情绪。

Answer 2

开心和快乐可以从食物中获取，吃巧克力可以使人感到心情愉快，由于巧克力在大脑中释放复合胺的缘故，复合胺由色氨酸形成，人体自身无法制造，只能依靠从外界摄入的食物。巧克力本身色氨酸含量并不高，但它含有大量的糖，可以不可以引发胰岛素的生成。胰岛素确保糖分进入细胞中，留下来的色氨酸进入大脑，被合成为复合胺。当复合胺停留在脑神经键中就会对人的情绪产生积极的影响。除巧克力外，香蕉、布丁等甜食也能达到这一效果，帮人赶走沮丧情绪。

Answer 3

食物的问题，这个没有觉得要求的，主要是自己喜欢的食物，因为你自己主观上喜欢一个食物，那么在吃的时候，自然就是会帮助你调节情绪状态的了。但是的话，这个不是主要的，主要的还是自身的性格的问题，自己所处的环境，以及自己的成就感等，都是可能影响你的情绪状态的了。至于你的问题，也要注意是不是有消化系统的疾病导致的，也是要检查看看的了。

香蕉，葡萄，面包，菠菜，樱桃，大蒜，南瓜等
蔬菜和肉！！！每天多去做运动！爬山，游泳，游玩等等。多和爱人相处，看看电影，听听音乐之类的！！！

Answer 4

有研究宝表明，吃甜食可以让人心情愉快。什么道理我都忘了，但是我就是看过这方面的报道，你可以试一试。

Answer 5

杏仁：含有抗紧张矿物质“镁”，能使人心情平和。樱桃：樱桃有降低炎症的作用。美国科学家的研究指出：20颗樱桃的疗效抵得上一片阿司匹林。大蒜：大蒜能制怒，并可放松心情。南瓜：南瓜能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，并富含胡萝卜素。