Question

有时候心里很难受，难受到气都喘不过来怎么办？

Answer 1

每个人都会遇到心情不好的时间，在心情不好时可采取下面的方法得到缓解：

1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。

2、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。

3、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。

4、转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么心情不好了。

5、时间总是会冲淡一切，咬咬牙挺过去，一切都会好起来的。

Answer 2

气血不畅，与平时饮食生活习惯的是否规律有关，长期的饮食结构不合理，生活习惯差，让外邪入侵，体内寒气逐渐累积，暴饮暴食，经常性的熬夜，这些会引起体内阴阳失去平衡，胆囊收缩功能下降，胆汁分泌减少，食物在肠胃停留过久，由于心与小肠互为表里，心脏为肠道运化提供能量，肠道负担重，则心脏负荷加大，所以会出现胃胀，打嗝嗳气以及心律失常等诸多症状，根在胆，抽空到乡下采点苦菜，回来煮水熬汤喝，平时饮食宜清淡，少吃生冷油炸辛辣之物，苦菜宜紫花，配些红糖，晚上不要熬夜，多休息，少劳累，劳逸结合。

Answer 3

想一些开心的事，做做运动放松身体，做些有益身心的事情。

Answer 4

你可以多参加体育运动，不开心的时候说出来，或找一种方式发泄出来就好了

Answer 5

看看远处，想想自己的好处